便秘がダイエットの大敵といわれる理由と改善策

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

便秘はダイエットの大敵

便秘ダイエット

Q ダイエットを頑張ろうと思っているのに、便秘が続いてうまくいきません。どうすれば便秘を改善できるでしょうか?

便秘になると、ダイエットできないよね・・。痩せにくくなるし、食欲は増すし・・
なんで便秘になると、痩せにくくなるの~?
うんこが出んかったら、カラダからいらんもんが出て行かんやろ。
いらんもんいうのは、食べ物のカスだけやないで。カラダの古い細胞もや。
毎日、カラダの細胞の古いのと新しいのが入れ替わるやろ。それを「代謝」っていうんよ。
で、古い細胞は、うんこになって外に出んといかんのやけど、便秘やったら出て行けんやろ。
それで、古い細胞がどんどんカラダに残ってしもうて、肥満の原因になるんよ。
そういうの、「代謝が悪くなる」って言うんよ。 それに、代謝で使われるエネルギーってけっこう大きいんやけど、便秘で代謝が悪くなると、糖質や脂肪がエネルギー消費されにくくなるけえ、痩せにくいんよ。
おっ!
うさちゃん、よく知ってるね~。
じゃあ、なんで便秘になると食欲が増すの~?
いらないものが出て行かないのに、なんでおなかが減るの~?
それは、腸がうんこで塞がっとったら、メシ食っても栄養が吸収できんやろ?
そしたら、脳みそが「栄養が足りんけえ、もっと食え」って命令出すんよ。
そしたら「はら減った~」ってなるやんか。
う~ん、なるほど~。下品な説明だったけど分かりやすかったよ~。
じゃあ、どうやったら便秘を改善できるか、考えてみましょうか?
そんなもん、下剤とかコーラックで出せばええんやない?
薬に頼ると、カラダがそれに慣れてしまって、最悪の場合、自分で排便できなくなるのよ。
え~っ! それは困るw なにか根本的な解決方法はないの~?
便秘の原因っていろいろあるのよ。
水分不足、食物繊維不足、腸内環境が悪い、運動不足、ストレス、何かの病気・・ざっと思いついても、これだけあるのよ。
水分不足なら、水をたくさん飲めばいいんだよね~?
そうやな。まえに話したやん、白湯がダイエットにええって話。

これ→ 基礎代謝を高める白湯のダイエット効果とは?

朝一で白湯を飲んだら、内臓が温まってよう働くようになるんやろ?

そうね。腸が活動的になったら排便を促すから、朝一の白湯はいいかもね。
食物繊維不足なら、朝から果物を食べればいいよね~。
あぁ、まえに便秘になったとき、朝から食物繊維たっぷりの「サトウキビ」をかじったんよ。
そしたら、ビックリ! まるでパチンコの大当たりみたいに、とめどなく正露丸うんこが出てくるではありませんかw
思わず「ドル箱」持って来いw!って叫んだくらいよ~。
汚いなぁ・・朝からサトウキビかじってるの、うさちゃんだけだよ。
もっと、ミカンとかリンゴとかあるでしょう?
うん。それなら腸内環境をよくするためにも、果物にヨーグルトかけるといいかもね~。
それは、ええ考えやね。ワイも、サトウキビにヨーグルトかけて食ってみるわw
運動不足は・・
運動するしかないよね~?
そうね。簡単にできて長続きする運動がいいね。
例えば、ウォーキングとか、なわとびみたいな有酸素運動。運動することでストレス解消にもなるからね。
何かの病気っていうのは・・これは病院で診てもらわないとダメだよね。
そうだね。何をやっても解決しなければ、一度病院で診てもらった方がいいかもね。
というわけで、ダイエットの大敵「便秘」を改善しよう、というお話でした。
便秘の改善はダイエットにも役立つ事ばかりなので、そのまま続けて健康的にダイエットしてください。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加