1日10分のブルブルマシンで痩せる?SONIXを試してみた

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ブルブルマシンに乗ってみた!

ブルブルマシンのダイエット効果

Q 音波振動マシン(ブルブルマシン)はどんな効果がありますか?

毎日の健康管理のために某スポーツジムに通っているのですが、そこに先日「ブルブルマシン」が導入されたんです。

なんでも音波振動マシンSONIXというやつで、台の上に乗ってスイッチを入れると、小刻みな振動が足から全身に伝わってきて気持ち良いです。これは運動する前のウォーミングアップにも良いですし、運動後の筋肉のケアにも良いですね。

なんでもこのブルブルは、カラダの細胞1つ1つに刺激を与えることができるんだとか。人間のカラダは70%は水だといわれてますよね。その水に振動が伝わって、細胞からとなりの細胞へといった感じで、全身をマッサージできるんだそうです。池に石を投げ込んだら、ほわわ~んと波紋が広がるイメージですね。

それでブルブルマシンには、具体的にどういう効果があるのでしょう。

SONIXの効果とは?

ブルブルマシンでダイエット

ブルブルマシンSONIXの効果は、細胞レベルで筋肉をほぐして、血行とリンパの流れを良くすることで生まれます。ストレッチで得られるような効果があるということですね。

肩こり腰痛の改善ができる

肩こりや腰痛は、筋肉の衰えや疲労の蓄積も原因になってます。そこで運動後にブルブルマシンに乗れば、小刻みな振動で肩や腰のコリを内側からほぐしてくれます。指圧マッサージでほぐされるより心地よい感じがしますね。局部的なものでなく、全身いっぺんにブルブルとほぐされている感じが良いです。

運動後は筋肉が疲労していますが、ブルブルマシンに乗ると回復が早いんです。筋肉を活性化させて早く疲労を回復する。この繰り返しで筋肉が元気になり、肩こりや腰痛の改善ができるというわけです。

冷えの改善ができる

ブルブルマシンで血行が良くなると、手足の先までポカポカと温まる感じがします。冷え性に悩んでる人であれば、よりポカポカする感じがあるでしょう。

血行が良くなって体温が1度上がると、免疫力がアップする他、基礎代謝が15%ほど上がるといわれています。運動後に1日10分のブルブルマシンでカラダをケアすることで、血行をよくできる上に、さらに代謝を上げることができるんです。

むくみの改善ができる

1日10分のブルブルマシンは、リンパの流れも良くしてくれます。リンパって筋肉が収縮することで流れるので、普段、立ちっぱなしや座りっぱなしの仕事が多くて運動不足の人は、リンパの流れが悪くなりがちです。

リンパはカラダの老廃物を流す下水道みたいなものですから、この流れが悪いと汚れた水がたまり込んでむくんでしまうんです。カラダがむくむと、血行が悪くなって代謝が落ちてしまいます。

ブルブルマシンは、血行とリンパの流れを同時に良くすることで、むくみを改善することができるんです。

美容に良い

リンパの流れが良くなると老廃物がスッキリ排出できます。その上、細胞が刺激されて新陳代謝も活発になりますから、美肌効果があるんです。

また、ブルブルマシンで筋肉をほぐすことで疲れが良くとれて、夜ぐっすり眠れます。良い睡眠は、美容やダイエットに大切ですからね。

どうでしょう、運動後に1日10分のブルブルマシンで、これだけダイエット効果を高めることができるんです。

でも、このマシン結構高いんです。スポーツジムで使えるなら良いんですが、個人で買うにはちょっと・・1台150万円ほどしますからね。

なわとびでも良いかも・・?

なわとびでブルブル

普段忙しくてジムに通う時間がないとか、ブルブルマシンは高価すぎて現実的でない・・。ならば、おすすめは「なわとび」です。

ブルブルマシンほどの小刻みな振動はありませんが、なわとびなら運動+振動が同時にできるんです。ボクサーがやるように、リズムよく小刻みに跳ぶと良いですね。

なんてったってなわとびの消費カロリーは、ジョギングの1.3倍といわれていますからね。1日10分やるだけでもだいぶ違います。場所も選びませんし、お金もかかりません。

大切なのは毎日続けることです。1日10分でも毎日続けることで、ダイエット効果が出てきますからね。

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