グレープフルーツのダイエット効果と注意点

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グレープフルーツの
ダイエットに良い成分とは?

グレープフルーツダイエット

Q グレープフルーツがダイエットに良いと聞きますが、市販のGFジュースでもダイエット効果はあるのでしょうか?

グレープフルーツは、ビタミンなどの栄養が豊富で、毎日でも食べたいフルーツですよね。ひとつ100円くらいで安いですし。
半分に切って、スプーンでほじくって食べるんやろ?
わいは、スプーンで果肉をぐちょぐちょに潰して、皮にジュースをためるんよ。
ほんで、どんぶりの汁をすするみたいに、ジュースを飲むんよ。
あの酸っぱいのうまいなぁ・・。
うさちゃんGF好きだもんねぇ~
え~ッ! 私は、あの独特の香りと苦みが苦手だなぁ・・
そうね、あれが苦手っていう人、けっこういるよね。
でもね、実は、その香りと苦みにダイエットによい秘密があるんだよ。
えぇ~、そうなの~?
「良薬口に苦し」的なやつかぁ~・・
ヒツジはお子ちゃまやけぇ、苦いのダメなんやろ。
大人になるとな、いろいろ苦い経験するやんか、そしたらな、あの「苦味」が恋しくなるんよ・・。
うさちゃんも子供でしょ、生意気いわないの。
まず、GFの香りの成分に「ヌートカトン」と「リモネン」というのがあるの。
これらが交感神経にはたらくと、血行が良くなって基礎代謝があがるの。
そして、脂肪の燃焼を促進するのよ。
あのすっぱい匂いかいだだけで、つばがでるよ~
そうそう、つばが出るのも、交感神経が刺激されているからなのよ。
苦いやつは? 苦いのは、ダイエットにどうええの?
苦味の成分は「ナリンギン」というの。
ナリンギンは、満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きがあるの。
食前にたべれば、食事を少なく済ませることができるから、ダイエットに効果的なのよ。
やっぱり「良薬口に苦し」なんだぁ・・
でもね、GFといっしょに、薬を服用したらマズイって聞いたことあるでしょう?
あれは、ナリンギンが、薬のはたらきを邪魔するからそういわれてるの。
特に高血圧の薬と一緒にとると、血圧を下げる効果を高めてしまうから注意が必要なのよ。
高血圧の爺さんの顔がどんどん青ざめていくのが見える・・
普段から薬のんどる人は、GF食べてもええか、医者に相談した方がええね。
そのほうが無難ね。
もうひとつ、GFにはダイエットに良いはたらきがあります。
それは、食物繊維が豊富だということ。
食物繊維が多いと、お通じが良くなるもんねぇ~
そうね。
質問者さんの「市販のGFジュースでも、ダイエットに良い効果があるの?」という質問ですが、市販のGFジュースは加工したものが多いので、ダイエットに良い効果が薄れている場合があります。
全くダメというわけではありませんが、ダイエット目的であれば、果実を食べたほうがいいでしょう。食物繊維もたくさん摂れますからね。
ところで、GFって朝食で食べとるイメージがあるんやけど、やっぱ朝がええの?
食べるのは朝食、昼食、夕食のいつでもいいと思うけど、強いていうなら、オススメは夕食前です。
なんで、なんでぇ~?
朝食や昼食は、仕事や運動でカロリーを消費するから、しっかり食べた方が良いでしょう。でも、夕食後は寝るだけだから、あまりカロリー消費ができないよね。
なのに、だいたい夕食が、一日でいちばんカロリー高いじゃない。
だから、夕食前にGFを食べれば食欲を抑えられるし、脂肪の分解も促進できるから、良いんじゃないかしら。
なるほど~。
グレープフルーツはダイエットだけでなく、豊富なビタミンで美容や健康にもとても良い食材です。美味しく食べて健康的にダイエットしましょう。
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