歯磨きダイエット!空腹感をなくすミントの歯磨き粉

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お腹が減ったら歯を磨こう!

歯磨きダイエット

Q ダイエット中に、空腹感をガマンすればするほど気が散って爆発しそうになります。なにか空腹感をおさえる良い方法はありませんか?

「今はダイエット中だからダメ!」と、食べたい気持ちを抑えつけるほど、食べ物がアタマをよぎって辛いですよね。そんなときは歯を磨きましょう! 歯磨きには、空腹感を紛らす効果があるのです。

  1. 歯磨きのダイエット効果とは?
  2. 歯磨き粉はミント系にしよう!

歯磨きのダイエット効果とは?

歯磨きダイエットの効果とは?

ご飯を食べたら、こまめに歯磨きをしましょう! これは虫歯予防に良いですよね。歯は大切です。でも、歯磨きにはもう一つ良い効果があります。それは、空腹感を紛らすこと。

ご飯を食べても、しばらくしたら小腹が空いてきて、次の食事までガマンできないことってありますよね。でも、歯磨きをすると「せっかくきれいに磨いたから汚したくない」という気持ちが出て、間食をガマンできるのです。これぞ、歯磨きダイエット! ・・とはいえ、これが習慣付くまでちょっと辛いかもしれませんね。それに「歯を磨いたくらいで空腹感は消えないでしょう?」と、思うかもしれませんね。

しかし、歯磨きの習慣をつけると、そのうち脳が「歯磨き」というシグナルを「おなか減らない」と捕える「条件反射」が生まれるのです。条件反射って中学校の理科で習いましたよね。毎回、犬にエサをあげる前に鈴の音を聞かせると、そのうち鈴の音を聞かせるだけで胃液が出るようになるという条件反射の実験「パブロフ犬」です。みなさんも歯を磨くという条件反射で、パブロフ犬みたいになってください。

人間の感情や感覚は「脳」に支配されていますからね。歯磨きの条件反射で洗脳する効果は絶大なんです。実際に歯磨きダイエットを始めて一ヶ月で3㎏痩せたとか、5㎏痩せたという人もいるくらいですからね。太ってしまうのは、三度の食事以上に、間食が大きな原因を作っています。ちょこっと食べたつもりでも、積もり積もってトータルの摂取カロリーを押し上げてるんですよ。これを無くせば、痩せるのは当然ですよね。

ということで、食後の歯磨きと、小腹が空いたら歯磨きをする習慣をつけると、カロリー制限ができてダイエットになるということです。しかし、あまりゴシゴシやってしまうと歯のエナメル質が削れてダメージになりますから、歯はゆっくり優しく磨くようにしましょう。

コチラもお勧め→ 松の実ダイエット!食欲抑制効果&痩せやすい体を作る栄養素

パ、パブロフ犬みたいになってくださいって、ずいぶん失礼だね・・。
わい、犬やない・・ウサギやもん。
シャレよシャレ、真に受けないの。
歯磨きには、歯磨き粉を使いますよね。その歯磨き粉にしても、食欲抑制効果のあるものがあります。一体どんな歯磨き粉を選べばいいのか見てみましょう。

歯磨き粉はミント系にしよう!

歯磨きダイエットはミント系で

世の中には色んな種類の歯磨き粉がありますよね。その中でも、歯磨きダイエットにおすすめなのは、「ミント系」の歯磨き粉です。なぜかというと、ミントの香りには、空腹感を紛らす効果があるからです。これは、ミントに空腹感を紛らす成分があるということではなく、ミントの爽快感のある強い香りによるものです。「小腹が減った・・」という意識が、その強い香りに向いてしまい、空腹感が紛れるというわけです。また、口の中がミントの爽快感でスッキリなったら、「べつに食べなくていいや」ってなりますよね。実際にアメリカの大学で、ミントの香りに食欲抑制の効果があると立証されているのです。

ミント系の歯磨き粉は、各メーカーから発売されています。ライオンの「クリニカ マイルドミント」、サンスターの「アクアフレッシュ クリアミント」、花王の「クリアクリーン ナチュラルミント」など、探せばいくらでもありますね。

でも、「あまり磨きすぎると歯が削れちゃうよ・・」と心配になる人は、モンダミンなどでマウスウォッシュをしたり、ミント系のガムを噛んでも良いでしょう。要は、①口の中を清潔にすることで、何かを食べて汚したくないという意識と、②ミントの香りで空腹感を紛らすことで間食をガマンできれば良いのです。

歯磨きはお金もかかりませんし、手軽にできて効果的なので、「きつい運動をしたくないけど痩せたい・・」と思っている人は、この歯磨きダイエットを始めてみると良いでしょう。

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爽快感で脳をだますってことだね。でも、ミントの匂いを嗅ぐと、チョコミントアイス思い出して食べたくなっちゃうねぇ・・。
ならんわw
っていうか、あれ美味いか?
ということで、小腹が空いたら歯を磨いてダイエットしよう! というお話でした。歯磨きダイエットは手軽にできて効果的なので、いつも歯ブラシを持ち歩いておくと良いですね。こまめに歯磨きをする習慣をつけて、ダイエットに役立てましょう。
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