半身浴で水を飲むダイエット効果とは?

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お水を飲んで代謝UP!

半身浴ダイエット

Q 半身浴をすると代謝が良くなり、美容やダイエットにも効果があるそうですが、よりその効果を高めるためには、どうすればいいでしょうか?

半身浴いいよねぇ。
気持ちよすぎて、自分がヒツジなのかカピパラなのか、分かんなくなるよ~ ♪
うん、ワイなんて、そのまま眠りこけて湯船に沈んだことあるわ~。
半身浴でお湯少なめなのに、沈んだけえね。完全に背中べったりの仰向けよw
危ないよ、うさちゃん。おふろで溺れる人いるんだから気を付けなさい!
ねぇ、ところでなんで半身浴すると、代謝があがってダイエットにもいいの~?
特に、寒い日や冷え性の人は、血行やリンパの流れが悪くなるから、カラダがむくみやすくなるでしょう。
カラダがむくむと基礎代謝が下がるから、太りやすい体質になっちゃうのよ。
でも、半身浴すれば体がポカポカになるでしょう。
あぁ、ポカポカになったら、血行が良うなるもんなぁ。
それで、むくみも解消できて基礎代謝が上がるけぇ、ダイエットにもええよね。
ワイなんていつもお湯50℃に沸かして、半身浴しよるよ。
50℃!? 爺さんかwww! ふつう40℃くらいでしょうw
そうよ、40℃くらいのお湯に、ゆっくり30分以上かけて浸かるのよ。
そしたら、カラダの芯まで温まるから代謝があがるのよ。
カラダは1℃温度が上がると、基礎代謝が10%以上もUP するっていうからね~。
そうだよ、ゆっくり浸からなきゃいけないから、長時間の水圧で心臓や肺に負担がかからないように、下半身だけ浸かるんだよ~。
知っとるわw!
50℃のお湯に頑張って浸かって、30分経ったころに、眠りこけて沈んでしもうたんよ・・
それ、眠りこけたんじゃなくて、のぼせて気を失ったんでしょうw
それでも、体温が1℃あがると、基礎代謝が10%以上もUP するってすごいね~!
そうそう、カラダって温度の変化にとても敏感なのよ。
カラダは、気温や水温が変化しても、体温を一定に保とうとするでしょう。
カラダを一定に保とうとする能力を「ホメオスタシス」っていうんだけど、それがすごいエネルギーを使うのよ。
そして、ホメオスタシスを利用して、半身浴をより効果的にする方法があるのよ。
どんなの~?
や! 冷水を飲むんやw!
おっ! うさちゃん正解! よく分かったね~。
そうや! 薄れゆく意識の中、ワイは必死にボトルのふたを開けて、水を飲んだんよ。
そしたらな、腹の底から燃えたぎるような生命を感じたんよwww!
それ、誰かに介抱されて蘇生しただけじゃんwww!
・・・お水を飲むと、お腹の温度が下がるでしょう。
そしたらホメオスタシスが働いて、お腹の温度を戻そうとするのよ。
それで、エネルギーをたくさん消費できるから、代謝があがるというわけなのよ。
じゃあ、ガバガバ飲めば、それだけエネルギー消費できて、ダイエットに良いってことだね~
無理してガバガバ飲まなくていいよ。おなか壊すでしょう。
でも、水は1日に2L飲んだ方がいいといわれてるし、半身浴すると汗をかくから、こまめに水分補給することが大切なのよ。
脱水症状の予防と、基礎代謝のUP になるということやね。
そう。それがダイエットにも良い影響を与えるので、半身浴をするときは、必ずお水を持って入りましょう!というお話でした。
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