ココアにはダイエットに良い成分がたっぷり!

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ココアのダイエット効果とは?

ココアダイエット

Q ココアにダイエット効果があると聞きましたが、原料はチョコレートとおなじカカオですよね?いったい、ココアのなにがダイエットに良いのでしょうか?

ココアもチョコレートも、カカオからできていますが、チョコレートが高カロリーなのは、砂糖がたっぷりだからです。
じゃあ、ココアにはカロリー無いの?
あるで~! カロリーあるでぇ~!
ココアパウダー スプーン1杯4g=16kcal、牛乳140㏄=95kcal、砂糖5g=20kcal、合わせて、ココア1杯=131kcal や!!
けっこうあるじゃん!
そうね。カロリーだけみると、ダイエットに使える食材とは思えないよね。
でもね、ココアには、ダイエットに良い効果がたくさんあるから、それを見てみましょう。
はぁ~~~い!
ダイエット面からみて、ココアが良いのは、食物繊維が豊富なこと。1杯飲めば、約1.7gの食物繊維がとれるの。
へぇ~、お通じよくなるねぇ~。
そうね。特にココアの食物繊維は「リグニン」とよばれるもので、腸から便を排出するはたらきが強いの。
それで、便秘の解消にも効果があるし、腸内環境が整えられると基礎代謝があがって、ダイエットに効果的なのよ。
健康と美容は、カラダの内側からっていうもんねぇ。。
わいな、ココアのかすかな苦味と香りが好きなんよ。
あれ嗅いどると、落ち着くわ~。
うさちゃんは、苦い人生送ってるから「苦味」に慣れてるよねぇ。
あの苦味の成分は「テオブロミン」というもので、これもダイエットには効果的な働きをするのよ。
わいの人生、テオブロミンや・・
www キャッ キャッ!
テオブロミンは、脂肪の分解を助けたり、血行を良くする働きがあるの。
それにあの香りには、気分をリラックスさせる効果もあるから、ダイエットにもいいのよ。
うん、血行を良くして代謝があがれば、脂肪のエネルギー消費がはかどるし、ストレスはダイエットの大敵だもんね。
その通り!
で、ひとつ注意点があるの。
テオブロミンは人間には問題ないんだけど、犬や猫なんかの小動物は、テオブロミンをうまく消化できなくて、中毒を起こしてしまうことがあるの。
だから、可愛いからといってペットにチョコをあげると、死ぬことがあるので注意してくださいね。
あ~っ!
わいな、まえに近所のねこにチョコやったんよ。
そしたら、美味そうに食いよったんやけど、翌日アワ吹いて死んどったんよ。
それでか・・
・・・うさちゃん(涙)
気を取り直して。。代謝をよくするといえばもう一つ、ココアには「カカオポリフェノール」という成分があるの。
これにも血行を良くしたり、カラダを温めて代謝をあげる働きがある上に、ストレスを軽減したり、便通をよくする効果もあるから、ダイエットにいいのよ。
なるほど~。
カロリーがあっても、ダイエットに良い効果があるのがよく分かったよ。
ミルクの代わりにお湯で作ったり、お砂糖入れなければ、カロリー抑えられるもんねぇ~・・不味くなるけど。
そうね。ココアは、栄養も豊富で、健康と美容にも大変いいものです。
食生活にココアを積極的に取り入れて、健康的にダイエットしましょう!
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