生野菜、温野菜でダイエットするならマヨネーズがお勧め?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

マヨネーズは太らない?

生野菜ダイエット

Q ダイエットのために、生野菜中心(ドレッシング等一切なし)の食事をしてきました。おかげで体重は落ちたのですが、その後リバウンドして前よりも体重が増えてしまいました。私は、一体どうすれば良かったのでしょう?

ダイエットで食事制限するのは結構ですが、栄養のバランスが悪いと、逆に太ってしまいますよ。
いったん体重が落ちたのに、リバウンドして、前より体重が増えたのはなんで~?
書いてあるやろう、「生野菜中心の食事をしてきた」って。
象さんやキリンさんも、葉っぱ食ってあんなに大きくなるんや。野菜食べたら、やせるいうのは幻想やw
うさちゃんも草食動物じゃん!でも小さいじゃん~?
わいは、肉も魚も喰らうんよ。
この、生臭ウサギめぇ~・・
うさちゃんが言ってることは、半分合ってるのよ。
「象さんやキリンさんも、葉っぱ食ってあんなに大きくなるんや。」のとこやろ?
ちがう、ちがう。「野菜食べたら、やせるいうのは幻想やw」のところ。
野菜ばっかりで偏っちゃうと、炭水化物(糖質)が減っちゃうでしょう。
そしたら、ブドウ糖をエネルギー源にいしてる「脳みそ」が焦って、糖質を脂肪にしてため込もうとする体質にしちゃうのよ。それでリバウンドしてよけいに太るのよ。
もう一つは、タンパク質不足。タンパク質が足りないと、筋肉が作れないでしょう。
筋肉は、脂肪をエネルギーに変えて燃焼するから、筋肉が減ったら脂肪がどんどん付いちゃうのよ。
象さんやキリンさんがデカくて、肉や魚も食うワイが小さいのは、そういう理由があったんか・・
いや、ゼッタイ違う!
だから、ダイエット中でも、バランスのいい食事が大事なのよ。
ところで、質問者さんは、ドレッシングとかなしに生野菜食ったって書いとるけど、栄養面のことで言うなら、何かかけた方がええやろ?
そうね。オススメは「マヨネーズ」
ま、マヨネーズ~? デブの人が、直接チュウチュウ吸うやつでしょう?
あれ、ほとんど油じゃん? ほかにノンオイルドレッシングとかあるでしょう?
ノンオイルドレッシングは、油は少ないかもしれないけど、糖質がマヨネーズの5~15倍多いの。糖質が多いと、結局カラダの中で脂肪になるだけだからね。
そこで、脂肪燃焼に役立つはたらきの「α-リノレン酸」をたっぷりに含む、アマニ油やナタネ油でできたマヨネーズがあるからおすすめよ。
そんな理由で、ノンオイルドレッシングを使うくらいなら、カロリー高くても、マヨネーズの方が太りにくいのよ。
ほえ~・・「マヨネーズ=肥満のもと」って思ってましたわ~。
たしかにマヨネーズって油多いけど、カラダにええ油つかっとったら、あとは卵とか酢とか健康にええもんでできとるもんね。栄養価も高いんやろ。
そうよ~。
それに、野菜に含まれるビタミンで、例えば β-カロテンや、ビタミンA、D、E、K などは「脂溶性ビタミン」とよばれるもので、油に溶けると体にスムーズに吸収されるのよ。
キューピー研究所の報告では、マヨネーズが β-カロテン の吸収量を7倍にしたんだって。
キユーピーHPより ~サラダとマヨネーズの組み合わせが栄養の吸収を促進~
わい、今までニンジン生でボリボリかじりよったわ~。もったいなwww
今度からマヨネーズつけて食べるわ~。
なるほど~、マヨネーズが野菜のビタミン吸収も助けてたんだね~。
ジャンクフードっぽいイメージあったけど、マヨネーズって健康にいい調味料なんだねぇ。
そうね~。
ということで、野菜でダイエットするなら、マヨネーズは良い相棒になるというお話でした。
マヨネーズのかけ過ぎは良くないけど、野菜だけ食べるよりは栄養バランスも良くなるので、オススメです。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加