ダイエット中の肌荒れ予防にビタミンたっぷりのモロヘイヤ

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モロヘイヤで肌荒れを改善しよう

モロヘイヤダイエット

Q ダイエットをすると、肌荒れしてしまいます。肌荒れしないようにするには、どんなことに気を付ければいいでしょうか?

肌荒れするんは、寝不足か、ビタミンC不足やろ?
ダイエットで食事制限したら、ビタミンCが不足してしもうたんやろ?
よう寝て、ビタミンCをサプリで摂ればええんやない?
サプリもいいけど、肌に良いのって、ビタミンCだけじゃないでしょう?
他にもいろいろあるから、全部サプリでそろえたら結構お金かかるよねぇ・・
そうね、ヒツジさんの言う通り。
肌に必要なビタミンは他にもたくさんあるから、野菜や果物から摂ったほうがいいのよ。
なんで~? そんなこと言うたらDHCに怒られるでぇ~。
サプリメントみたいに人工的に作られたビタミンは、大量に摂らないと効果が得られない「不活性ビタミン」といわれてるの。
それに対して、野菜や果物に含まれる天然のビタミンは「活性ビタミン」といって、少量でもよく働くビタミンなのよ。
食べ物から摂ったほうが、健康的だし安上がりでいいじゃんね~。
それで、肌にええビタミンゆうのは、ビタミンCのほかに何があるん?
それは、ビタミンAとビタミンEね。これにビタミンCが加わって、美肌効果のあるビタミンACE(エース)なんてよばれてるの。
ビタミンAは、肌や粘膜をつくるのに必要なんだけど、抗酸化作用も高いから、老化防止にも役立つビタミンなのよ。
ビタミンAってニンジンにたくさん含まれてるから、うさちゃん詳しいでしょう?
ワイがうさぎやけえ、ニンジンが好きやと思うとるやろ? ワイ、ニンジン好かんのよ。
板東英二=ゆで卵、みたいな感覚でいわんといてw
うさちゃん、めんどくさい・・
ビタミンAは、ニンジンの他にも、モロヘイヤ、レバー、ウナギなんかがあるよ。
美肌といえばビタミンCだけど、酸っぱい=ビタミンC、ってイメージがあるから分かりやすいよね。レモンとかの柑橘類でしょう、アセロラ、キウイ・・etc
そうね。
そして野菜なら、モロヘイヤに赤ピーマン、あと意外かもしれないけど、焼き海苔にもビタミンCが多いのよ。
ほう・・じゃあ、ビタミンEは?
ビタミンEはなんの役に立つん? 何にいっぱい入っとん?
ビタミンEは、肌荒れをふせぐ働きがあって、特に魚の卵に多く含まれてるの。
キャビア、タラコ、スジコ、イクラ、そして、モロヘイヤ・・。
キャビアw
ビタミンEが足りない・・そうだ、キャビアを食べよう!ってならないよ~。
ヒツジ、ツッコミどころが違うで、モロヘイヤは魚の卵やないやろw
ていうか、毎回モロヘイヤ出てきてないか?
おっ!
うさちゃん、よく気付いたね~。
誰でもわかるわ! バカにしとんかw
ワタシ、わからんかった・・
このビタミンACEは、モロヘイヤに豊富に含まれてるのよ。
モロヘイヤは、エジプトあたりが原産地なんだけど、大昔から美肌のための野菜として有名で、あの世界三大美女の一人、クレオパトラも好んで食べてたんだって。
ほえ~・・
でも、モロヘイヤってどうやって食べるの? モロヘイヤ料理なんて聞いたことないよ~。
青汁やろ? 青汁を飲まそうと思うとるんやろ?
モロヘイヤは青汁の原料になっとるの、ワイ、知っとるけえね!
おえ~・・青汁はかんべんだよぉ・・
青汁なら簡単に飲めていいでしょう? 不味いけど・・
でも、モロヘイヤのレシピなら、ググればいくらでも出てくるし、クックパッドにもたくさん載ってるからね~。サラダとか、スープとか、おひたしとか。
そうなの?
まぁ、美味しけりゃいいけど、サラダとか、スープとか、おひたしなら良いよね~ ♪
全部ヘルシーでダイエットに使えるメニューじゃんね~。
それで、肌荒れも予防できるんやろ? ワイの畑でモロヘイヤ栽培してみようか・・
そうね~。
モロヘイヤにはその他にも、ビタミンB群、ビタミンK、ケセルチン、ムチン、マンナン、ミネラル分など、一つ一つの栄養素がとても豊富なスーパーベジタブルなの。
ということで、ダイエットでの肌荒れは、美肌ビタミンがたっぷりのモロヘイヤで改善しよう。というお話でした。
ダイエット中はモロヘイヤに限らず、ビタミンたっぷりの新鮮な野菜や果物をしっかり食べて、健康的にダイエットすることを心がけましょう。
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