もやしが優秀なダイエット食品だという理由

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豆もやしのダイエット効果とは?

もやしダイエット

Q もやしがダイエットに良いそうですが、低カロリーなところ以外に、なにか良いところがあるのでしょうか?

えっ! もやしって、ダイエットにいいの?
知らんのか?
もやしはな、素晴らしいダイエット食なんぞ。まず安い、次に安い、そして安い!
安いのは誰でも知っとるわw
安いけえお腹いっぱい食べれる。けど、いっぱい食べても太らん。
なぜなら、めちゃめちゃ低カロリー! 100gで15~37kcal しか無ぁ~い!
もやしの100g て、アホみたいにあるでぇw
15~37kcal てけっこうバラつきあるね・・。なんで?
15kcal のほうが「普通のもやし」。37kcal のほうが「豆もやし」や。
カロリーはちょっぴり高いけど、ダイエットにお勧めなんは、豆もやしなんよ。
おっ! うさちゃん、もやしに詳しそうね。
ワイ、豆もやしの自家栽培しよるけえね。育てやすいし、酒のつまみにええのよ。
ビールにも焼酎にもワインにも合うんよ。神さまからの贈り物なんよ。
神さま・・うさちゃんが、そんなにもやしに傾倒してるなんて、知らなかったよ・・
で、豆もやしの何がそんなにいいの?
豆もやしには、ダイエットに良い栄養がたっぷりあるんよ。
まずは、「ビタミンB」が豊富なんよ。
うん、ビタミンBは、脂肪燃焼を促進する効果があるよね。
そうや。
そんで、「食物繊維」も豊富なんよ。
食物繊維は腹のなかで脹らむけえ、腹持ちが良くなるやろ。おまけに、ムダな糖質や脂肪をからめとる仕事もするけえ、太りにくい食事になるんよ。
あぁ、知ってる!
とんかつ定食なら、千切りキャベツ(食物繊維)→ トンカツ(タンパク質&脂質)→ ごはん(炭水化物)っていうふうに、先に食物繊維からお腹に入れといたら、太りにくいっていうもんね~。
そうや。
おまけに、食物繊維は、ウンコもいっぱい出してくれるんよ。
ウンコがいっぱい出たら、腸内環境が良うなって代謝が上がるやろ。そしたら、ダイエットにも健康にもええやろ。
ただし、豆もやしの「豆」はちゃんと噛んで食わんといかんよ。
丸のみしたら、翌日そのままの形でウンコに出てくるけえ、気を付けにゃいかんのよ。
あれ見たら、豆もやし食う気うせるけえね・・
うさちゃん、汚いよ! 余計なこと言わないの!
まぁ、そんなに怒りなさんなって・・
もう一つ、豆もやしのええところは、「カリウム」が豊富なところや。
なんでカリウムが豊富だといいの~?
カリウムは、カラダの余分な塩分を排出してくれるのよ。
カラダに塩分が多くなると、それを薄めようとして、水分をため込むカラダになっちゃうの。そしたら、それがむくみの原因になるわけ。
カラダがむくんだら、代謝が悪くなって、太りやすいカラダになってしまうのよ。
あぁ・・
ワイが説明しよったのにぃ~・・
うさちゃん、汚いこと言うからねぇ~・・
まぁええわ。
で、豆もやしは、「ビタミンB」「食物繊維」「カリウム」の量が、普通のもやしの2倍もあるけえ、ダイエットには「豆もやし」がお勧めなんよ。
まぁ、先っちょにマメがついてる分、栄養価は高いでしょうよ。
それじゃあ、普通のもやしと一緒に、マメ食べても同じじゃん?
バカもwwwwwん!
普通のもやしとマメを別々に買ったら、高う付くやろうがw!
豆もやしのええところは、豆ともやしがセットになって安いところなんよ。
冒頭でワイが、『まず安い、次に安い、そして安い!』て言うたのはそのためよ。
そ、そうだったんだ・・テキトーに言ってるのかと思った・・
ところで、うさちゃんは、どうやってもやしを食べてるの?
ナムルにしたり、ごま油と醤油であえても美味いし、味噌汁や野菜炒めに入れても美味いね。
もやしに味がない分、何にでも合うんよ。でも、調理で気をつけにゃいかんのは、あまり熱を通し過ぎたらいかんゆうことよ。
熱を通し過ぎたら、栄養が壊れてしまうけえね。
それに、もやしはシャキシャキ感があった方がうまいやろ? 熱通し過ぎたら、すぐ「ふにゃ・・」ってなるけえね。
やけ、茹でるんやったら15秒くらいでええし、炒めものに入れるんでも、最後に投入したらええんよ。
なるほど~。うさちゃんが、こんなにもやしに詳しいとは知らなかったよ。
ということで、もやしは、安くて、美味しくて、ダイエットに使える素晴らしい食材というお話でした。
もやしは、色いろな料理に使えるので、毎日でも飽きずに続けられそうですね。
もやしを使って健康的にダイエットしましょう!
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