二の腕を細くする部分痩せダイエット

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二の腕を細くする、インナーマッスルの鍛え方

二の腕ダイエット

Q 二の腕に脂肪がついて困っています。筋肉がつくと可愛くないので、二の腕だけを細くするダイエット方法は無いでしょうか?

脂肪は筋肉つけてエネルギー消費せんといかんから、筋トレやって筋肉つけんといかんよ。筋肉つけるか脂肪つけるか、ふたつにひとつや!
うさちゃん、筋肉はつけたくないって言ってるでしょ!
人の話を聞きなさ~~~い!!!
脂肪だけとる、そんな都合のええのは「yes!高須クリニック」に行って吸引してもらうしかないやろ?
うさちゃんの言う通り、筋肉をつけて代謝をあげないと、なかなか脂肪は落ちないよね。
でもね、筋肉といっても、ゴツゴツした筋肉でなければいいんじゃないかしら?
筋肉はゴツゴツしとるから筋肉や! ふにゃふにゃやったら海綿体やろw
うさちゃん、下品なおっさんみたいなこと言わないの!(怒)
うさちゃんが言ってる筋肉って、上腕二頭筋とかの浅層筋のことでしょう?
筋肉質な腕にしないで脂肪をおとして細くしたければ「インナーマッスル」を鍛えればいいんじゃないの~?
ヒツジさんすごい!さすがねぇ~♪
最近のヒツジさんはよく勉強してるし、成長いちじるしいわ~。
ふふん♪ それほどでも・・
わいは~? わいも最近調子ええやろ? さっきの「海綿体」の例えなんかおもろかったやろ?
ぜんぜんおもんない、もう喋れんように後でミッフィーちゃんみたいに、くちバッテンに縫い付けてやる。
がーん・・
www キャッ、キャッ!
さっきヒツジさんが言ってた「インナーマッスル」というのは、鍛えればゴツゴツになる「浅層筋」のずっと奥にある筋肉のことなの。
インナーマッスルは、筋トレみたいにガシガシやらなくても、軽い運動で鍛えられるの。でも、ゴツゴツした筋肉にはならないのよ。
そして、インナーマッスルを鍛えることで、周辺にある脂肪をエネルギーとして消費できるから、細くてしなやかな女性らしい二の腕になるのよ。
へぇ~。どんな運動すれば、二の腕のインナーマッスルを鍛えられるの~?
それでは、良い動画があったので、これを見ながらやってみましょう!
へぇ~、こんな簡単な運動でインナーマッスル鍛えられるんだねぇ~。
そうね。ポイントは、二の腕の脂肪をしぼり出すイメージで、腕をクルッ、クルッと回すことね。これを2週間続けたころから、だんだん効果が表れてくるのよ。だから毎日続けましょうね。
2週間後がたのしみ~♪
二の腕が細くなったら、毛を刈ってノースリーブにしようっと~♪
インナーマッスルを鍛えれば、ゴツゴツした筋肉にならなくても、効率よく脂肪を燃焼させることができますよ。ぜひ試してみて下さいね。
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