ダイエット中の抜け毛対策を考えてみた

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ダイエット中の抜け毛を食い止めろ!

ダイエット抜け毛

Q ダイエットが影響しているのか、抜け毛が増えたような気がします。もし、ダイエットが原因なら、どのようにケアすれば抜け毛を減らすことができるでしょうか?

おっさん、それダイエット関係ない、AGAや・・
こらっ!うさちゃん、きっとダイエットが原因で抜けてるのよ。余計なこといわないの!
キャッ、キャッw! うさちゃん、身もふたもないよw
でも、女の人でもダイエット中に抜け毛が増えるって人、多いもんねぇ。
何でダイエットすると髪の毛が抜けるの~?
ダイエット中に抜け毛が増えるのは、栄養不足血行不良ストレスが主な原因ね。
ダイエットしたら、脂肪とともに髪の毛まで少なくなるんかい・・
ダイエットといっても、ムリなダイエットをした場合に抜け毛は増えるのよ。
ダイエット中は、どうしても食事制限するでしょう。
人間のカラダは、脳や心臓みたいに、命にかかわるところから優先的に栄養をまわそうとするから、髪の毛は後回しになるのよ。
むかし、毛はカラダの重要なところを守るために生えてるんだって教えてもらったけど、頭って重要だよね。何で髪の毛が抜けるかな? ワキ毛が抜ければいいのにさ・・
で、髪の毛に必要な栄養って何なん?
足りんのなら、それをいっぱい食べりゃ良えんやないの?
そうね、髪の毛は99%「ケラチン」でできてるから、まずはその材料になるタンパク質ね。
そして、タンパク質からケラチンを作るには、「亜鉛」と「ビタミンB群」が必要なのよ。
タンパク質なら肉とか魚とか?
そうね。肉や魚もいいんだけど、カロリーのことも考えて、おすすめは「大豆」ね。
植物性タンパク質でコレステロールがない大豆は、ビタミンB群も豊富に含んでいるのよ。
豆腐や納豆なんかダイエットにもいいでしょう。
ほかに、ビタミンB群いっぱい含んどる食べ物ってどんなん?
肉や魚にも多いし、乳製品や卵などの動物性タンパク質にも、たくさん含まれてるよ。
特に肉なら「レバー」あと、ナッツ類にも多いね。
もう一つの亜鉛は、どんな食べ物に多いの~?
亜鉛は、肉類、特にカキやウナギの魚介類、そして、海藻類に特に多く含まれてるの。
ワカメなどの海藻が髪に良いといわれるでしょう。それは、この亜鉛が豊富だからなの。
ほう・・じゃあ、「ワカメたっぷり納豆汁」なんて良さそうやね。
「タンパク質」も「ビタミンB群」も「亜鉛」もたっぷりいっぺんに摂れるもんな。
わい、納豆汁のあの独特の香り好きなんよ。あの匂い嗅いどると、リラックスできるわ~。
うん。うさちゃん、臭いの好きだもんね。
抜け毛の原因の一つが「ストレス」だから、そうやってリラックスできる方法を持ってることも大事だよね。
そして海藻にはもう一つ、抜け毛を防ぐ重要な栄養素があるの。それは「ヨウ素」。
ヨウ素は、血流を良くする働きがあるのよ。
ダイエット中の抜け毛の原因が、栄養不足、血行不良、ストレスやろ。
ちゅうことは、ワイの場合「ワカメたっぷり納豆汁」でぜんぶ事足りるやん!
髪に必要な栄養もとれて、血行も良うなって、匂いかいでストレス解消や w w w ♪

血行を良くするのとストレス解消には、「半身浴」もおすすめよ。
血流が良くなるようにたっぷりを飲んで、半身浴でしっかり30分以上温まるの。
長時間入るから、お湯の温度は少しぬるめの40℃くらいにするといいよ。

このようにダイエット中の抜け毛対策は、工夫次第でいろいろ改善できるのよ。
でも、食べ物に関していえば、含まれる栄養素の量が限られるでしょう。髪の為にたくさん食べたいところだけど、ダイエット中だからガツガツ食べることもできない・・。

そんな時は、育毛サプリメント 「Be&ビューティ女性美・神サプリ」 がおすすめです。

この商品は、製薬会社と美容サロンが共同開発したサプリメントだから、安全・安心!
髪に必要な栄養素がギュッと詰め込まれてるから、ダイエット中の育毛に効果を発揮します。
髪の健康にも気を付けて、キレイにダイエットしましょう!

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