ダイエット中に飲酒はダメ?太る飲み方と太らない飲み方

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お酒は太らない?

太らないお酒

Q ストレスがたまるとすぐにお酒に走ってしまいます。太るのを気にしつつも飲みだすと、まあいいや明日から気を付けよう・・の繰り返しです。どうすればいいでしょうか?

酒はカロリーあるけぇねぇ。
生中1杯で200kcal もあるんやろ? けっこうな高カロリーやんなぁ。
わいは金持ってないけぇ、いつもスーパーで売っとる安い「大五郎」のデカいやつ買うんよ。あれもコップ一杯で250kcal くらいあるけぇねぇ。
でもな、わい、毎晩飲みよるんやけどスマートやんか? なんでかわかる?
その秘密はのちほど公開や!
うさちゃん、あなたまだ5歳でしょう? 子供がお酒なんか飲んじゃダメでしょ!
ウサギの5歳は人間の50歳や。わい、もうおっさんなんよ。。
でも、うさちゃん、毎晩アホみたいに大五郎ガバガバ飲んでるけど、あんまし太ってないよねぇ・・羨ましい~
たぶん、それは、飲むお酒の種類と飲み方に違いがあるんじゃないかな?
どういうこと~?
お酒はカロリー高いけど、飲んでもほとんど太らないのよ。
うそだ~! 何でそんなことが言えるの~?
わたしなんて飲んだだけ太るよ~。自分のカラダで証明してるんだから~!
お酒のアルコールは、人間にとっては「毒物」でしょう?
だから肝臓に運ばれると、水と二酸化炭素になるまで分解されるの。
つまり、アルコールはカロリーが高くても、カラダに残らないから脂肪にはならないのよ。
そうや、それでアルコールは「エンプティカロリー(空のカロリー)」といわれとるんよ。
そうなんだ~! じゃあ、わたしが太ったのは、おつまみでってこと?
そうね。肝臓にはアルコールを分解する仕事の他に、糖質をエネルギー源として「グリコーゲン」という形で保存する仕事もしてるの。
でも肝臓は、アルコールの分解を優先するから、お酒を飲めば飲むほどそっちの仕事が忙しくなって、グリコーゲンをためる仕事ができなくなるのよ。
つまり、グリコーゲンになれんかった糖質は、脂肪になってしまうわけや。。
そのとおり。 だから、「お酒を飲むと太りやすい」といわれるのよ。
そ、そうだったのねぇ~・・でも、うさちゃんはどうなの?
うさちゃんは、毎晩アホのように飲んでるけど太らないじゃない?
・・わいな、つまみ食わんのよ。
つまみがあってもな、目で楽しみながら酒飲むんよ。。
し、シブい・・そんな飲み方できないよ~。完敗です・・
わたし、生ビールにから揚げ、フライドポテト、餃子がデフォだから・・
・・わいのカラダな、酒でできとんよ。。
うさちゃん、オッサンみたいなこと言わないの。
あと、お酒の種類によっても、太りやすいものとそうでないものがあるのよ。
例えば、ビール、ワイン、焼酎、日本酒、この中で太りにくいのはどれでしょう?
えぇ~・・?
焼酎や。焼酎は「蒸留酒」。それ以外は「醸造酒」や・・
醸造酒はな、麦や米なんかの原料を酵母菌に食わせてアルコール発酵させて作るやろ。やけぇ、酒に原料の糖質がすこし残ってしまうんよ。
でもな、わいがいつも愛飲しよる焼酎とかウイスキーの蒸留酒はな、原料からアルコール分だけを抽出する方法で作られるけぇ、酒に糖質が残らんのよ。
その差なんよ・・
さすが呑兵衛ね、うさちゃん良い答えよ。
・・わいのカラダな、酒でできとんよ。。
あ~っ、今日2回目~! うさちゃん、そのフレーズ気に入ってるでしょう?
うさちゃん、調子に乗らないの。
いくら太らない飲み方してるからって、そんなの毎晩つづけてたら栄養失調のうえにアル中になるでしょう? いつかカラダ壊すよ!
そういえばうさちゃんの耳、プルプル震えてるもんね・・
おらは死んじまっただ~・・天国へいっただぁ~♪
というわけで、お酒は種類や飲み方しだいで、太らないというお話でした。
でも、うさちゃんのように不健康になってしまっては、本末転倒です。
お酒を飲んでも、脂肪になりやすい炭水化物脂質の多いものをひかえて、枝豆やシシャモ、大根サラダのように、タンパク質食物繊維の多いおつまみにするなど工夫次第で太りにくいお酒になりますからね。
お酒は節度をもって楽しく飲みましょう!
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