1ヶ月で簡単に2㎏落ちるペパーミントのアロマダイエット!

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香りが食欲をおさえる?

ペパーミントの香りで食欲抑制

Q ムリなく簡単に食欲をおさえる方法はありませんか?

おなか減ってたハズなのに、ご飯を作ってるときの匂いで「なんかお腹いっぱい・・」と感じたことありませんか?良い匂いを嗅いでると脳がリラックスして、空腹感が薄れていくんです。

空腹感も満腹感も、脳の自律神経によってコントロールされていますが、ストレスで自律神経が乱れると、より空腹感を感じやすくなってしまうんです。

「ストレスはダイエットの敵」っていうでしょう。それで、良い香りの中にいるとリラックスでき、食欲をおさえることができるというわけです。

ペパーミントがおすすめ!

ペパーミントの香りでダイエット

そこで、お部屋にアロマを炊きましょう!良い香りでリラックスできる環境を作れば、食欲をおさえることができるんです。

おすすめは「ペパーミント」のアロマ。ペパーミントの爽やかな香りは、食欲抑制効果が高いことがアメリカのホイーリング・イエスズ会大学の実験によって証明されてるんです。

その実験とは、集まってもらった被験者たちにペパーミントのアロマを1日2時間×5日嗅いでもらった結果、実験に参加する前にくらべて空腹感がおさえられ、トータルの摂取カロリーが1週間で3,485kcalも減ったということです。

おまけに、ペパーミントのアロマでリラックスすると食欲抑制だけでなく、夜ぐっすりと良い睡眠がとれます。良い睡眠をとると、新陳代謝をうながす「成長ホルモン」の分泌が多くなり、寝てる間でも消費カロリーを大きくすることができるんです。

それで夜ぐっすり眠れたら肌ツヤが良くなりますし、朝からスッキリ元気になって代謝の高い1日を過ごすことができるんです。ペパーミントのアロマ一つで食欲をおさえるだけでなく、このようなダイエット効果も期待できるというわけです。

1ヶ月で2㎏痩せよう!

ペパーミントで1ヶ月2㎏痩せる!

ホイーリング・イエスズ会大学の実験結果は、1週間の摂取カロリーが3,485kcal減ったということでした。

お部屋にスペアミントのアロマを炊くだけで、1日あたり約500kcalを減らすことができるということですね。これを1ヶ月続けると・・単純計算で15,000kcal減ということです。

1kgの脂肪を減らすには、約7,000kcalを消費しなければならないと言われてますから、1ヶ月で2㎏は減らせるということです。

実際は、15,000kcal以外にも良い睡眠がもたらす消費カロリーがあるので、さらにダイエット効果が期待できるんです。

しかし、気合を入れてダイエットしよう!と思ってる人からすれば「え~っ、1ヶ月でたったの2㎏・・」と、思うかもしれませんね。

でも、1ヶ月2㎏減で充分!
短期間にムリして体重を落とすとリバウンドしやすくなりますよ。それじゃあイミがありません。徐々にカラダを脂肪の少ない状態に慣らしていくことで、リバウンドを防げるんです。

これを1年続けてみたらどうでしょう?12㎏ですよ!12㎏減ったら別人です。それに1年なんてあっという間です。いくら気合を入れて短期間だけダイエットしても、ムリは続きませんからね。

ダイエットはムリなく長期間でやるものです。ペパーミントのアロマダイエットは、ムリな食欲制限やキツイ運動をしなくても痩せられるんですから、とてもおすすめのダイエット方法だといえます。

ダイエットしたいけど続ける自信が無い・・という人は、ペパーミントの精油(100%天然のものがおすすめ)を購入してお部屋で炊いてみてはいかがでしょうか?

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