高カロリーのピーナッツにもダイエットに役立つ成分がある?

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ピーナッツのダイエット効果とは?

ピーナツダイエット

Q 大豆製品は、高タンパク・低カロリーでダイエットに役立つといわれますが、同じ豆類でもピーナッツはどうでしょうか? お酒のつまみにナッツ類をよく食べるのですが、大豆と比べて太りやすいですかね?

ピーナツ、ピーナツ、ピクピクッ ♪ ピーナツ、ピーナツ、ピクピクッ ♪
どうしたの、うさちゃん? バカにごきげんじゃない。
うん、今ね、ワタシ「柿の種」食べてたんだけど、ピーナッツ食べると太りそうだから、ぜんぶ取り除いてうさちゃんにあげたのよ。そしたら、お酒のつまみになるって喜んでるの。
だって、ワイが酒のつまみに買ってきた柿の種、なんか安い思うたら「ピーナッツ抜き」やったんよ! あれ、ピーナッツが入っとるけえうまいんやろ?
だれがあんな余計なもん考えたんやろうな?
柿の種だけやったら、口のなか辛うなって仕方ないわw
ちゃんと確認しないからでしょう。
ヒツジさん、ピーナッツは太るって心配してるみたいだけど、柿の種に入ってるくらいの量ならそんなに心配することないよ。むしろ、少し食べた方が太りにくいのよ。
えぇ~! そうなの~? なんで~?
って理由聞いてるうちに全部食べられそうだから、うさちゃん、ピーナッツ返して~!
いや~ん! いや~ん! いや~ん!
ヒツジ! ピーナッツは太るんよ。ワイはヒツジを太らせんように、あえてピーナッツを食ってやるんよ。やないと、これ以上太ったらマトンにされるやろう?
ワイは、それが忍びのうてのう~・・
うさちゃん、ヒツジさんは羊毛専門だから、肉にはならないのよ。
チッ・・
でもなぁ、ピーナッツはなぁ、半分アブラなんぞ~! それでも太らんていえるんかぁ~?
そうね。でも、ピーナッツの脂肪は植物性だから太りにくいのよ。
おまけに、その脂肪には、中性脂肪(ぜい肉)や悪玉コレステロールを減らしてくれる、オレイン酸やリノール酸が豊富に含まれているのよ。
えぇ~! うさちゃん、それ知ってたんでしょう~?
しらんわw! ワイ、まだ5歳なんよ、5歳児がカラダの健康考えてピーナッツ食うか~?
5歳児でもお酒飲んでるクセに・・
それに、ピーナッツの1/4はタンパク質だから、基礎代謝をあげるのにいいのよ。
フンだ、でも栄養はないんよ。ピーナッツはジャンクフードなんよ。
そんなことないよ。
ピーナッツには、ビタミンやミネラルもバランスよく含まれてるのよ。
とくに抗酸化作用が高いビタミンEが豊富で、肥満の原因にもなってる活性酸素を減らしてくれる働きがあるのよ。
ほかには、ほかには~?
血糖値をあげる度合いを表した、GI値っていう数値があるでしょう。
うん、数値が高かいほど、血糖値があがりやすくて太りやすいってやつでしょう?
そう。それが砂糖が99、食パンが95、白米が88に対して、ピーナッツは15しかないのよ。
ほげぇwww!
で、でもなぁ、ピーナッツはいっぱい食べたら鼻血がでるやろ、ニキビもでるでぇ~。
それはなぁ、なんとピーナッツのカロリーが、100gで585kcal もあるからやwww!
ピーナッツをたくさん食べると、鼻血が出るとかニキビが出るっていうのは、医学的根拠は何もないのよ。それに、柿の種にピーナッツ100g も入ってないでしょう?
小袋のやつで、ピーナツ13gで76kcal くらいなのよ。
うさぎ~ピーナッツ返せwww!
小袋のやつ1つで足りるわけないやろw?
柿の種は食い出したら止まらんなるんよ~! あ~ばよ、とっつぁんw!
ということで、ピーナッツは食べ過ぎると当然太るけど、20粒くらいの適量なら、健康とダイエットに良い成分がタップリ入っているというお話でした。
柿の種は栄養価も考えて、ピーナッツが入ってる方を買いましょう!
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