ポップコーンはダイエット中にお勧めのスナック?

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ポップコーンがダイエットに役立つ?

ポップコーンダイエット

Q ダイエット中にもかかわらず、どうしてもスナック菓子が食べたくなります。なにか低カロリーで、少しくらいなら食べて大丈夫なスナック菓子ってないですかね?

なんでも大丈夫や~。「すたーだすと」でも、「紗々」でも、「セレナーデ」でも。
それは、うさちゃんの行きつけの「スナック」でしょうがwww!
スナック菓子のことかい?
今までスナック菓子食って、ブクブク太ったけえダイエットしよんやろうが?
それをガマンができんて、お前はポン中かwww?
こらっ、うさちゃん! ダイエット中に、スナック菓子が食べたいだけの人を「ポン中」呼ばわりすることないでしょう!
ポン中ってなに~?
覚せい剤中毒者のことよ。
うわ~・・うさちゃん、口悪www。
最近、その辺に咲いてるポピーを貪り食べてるから、おかしな言動が多いんだよ・・。
ところで、本題だけど、低カロリーなスナック菓子なんてないよね~?
あるよ~あるよ~、ダイエット中だからこそ食べてほしいスナック菓子が。
ポップコーンやろ!
おっ! うさちゃん、すごい! どうして一発で分かったの?
ポピーよ! うさちゃん、ポピー食べてるから頭がクリアになってるのよw
ポップコーンはなぁ、ノンオイルで塩味のやつやったら、一袋50gで190kcal という低カロリーなんよ! ポテチが50gでだいたい280kcal やけ、だいぶ違うやろ?
すごい! うさちゃん、ほかには?
ポップコーンは、原料がトウモロコシやろ。食物繊維が豊富やけえ、腹もちがええんよ。
食物繊維は、腹の中で水吸ってふくらむけえ、それで満腹感がでるやろ。
ほかに余計なもん食わんですむけえ、カロリー制限できるやんか。
それに、食物繊維は胃腸のなかで余分な糖質や脂肪をからめとるけえ、脂肪が付きにくいんよ。
おまけに腸内環境も整えてくれるんよ。食物繊維いっぱい摂ったら、うんこがいっぱい出るって聞いたことあるやろ?
すごい・・頭がクリアになってると、食物繊維だけでこれだけ語れるんだね・・。
もっとあるで~。ポップコーンのダイエット効果。
おぉ~っ! ポン中うさぎ、すごい! 今度は何を言い出すの~?
ポップコーンは白いやろ?
やから、あんまり気付かれんのやけど、実は「フェルラ酸」ちゅうポリフェノールがたっぷりなんよ。
ポリフェノール? ポリフェノールって植物の色素成分だよね~?
トウモロコシが黄色だから、色素があるの分かるけど、どうしてポリフェノールがタップリだと、ダイエットに良いのさ~?
抗酸化作用や・・
こうさんかさよう?
聞いたことあるやろ? 「活性酸素」ってのがカラダにいっぱいたまると、いろんな健康被害が出るって。
うん、お肌のシミやシワの原因になったり、血管詰まらせたり、ガンの原因になったり・・
そうや。活性酸素はな、肥満の原因にもなっとるんよ。
活性酸素が、糖質をエネルギーに変える細胞を攻撃してぶっ壊すんよ。
そしたら、エネルギーになれんかった糖質は、そのまま「脂肪」になってしまうんよ。
ポリフェノールの抗酸化作用ちゅうのは、この活性酸素を減らす効果があるいうことや。
やけ、ポリフェノールたっぷりのポップコーンは、ダイエットにええちゅうことや。
こ、怖いw うさちゃんが理論的すぎて怖いよwww・・
うさちゃん、そのポリフェノールは、ポップコーン一袋50g にどれくらい入ってるの?
157㎎ や・・
ココア1杯で、124㎎ やけ、ポップコーン大したもんやろ?
1日にとるポリフェノールの理想が1500㎎ といわれとんやけど、ダイエット中は食事制限するけえ、食べ物からなかなかポリフェノールがとれんやろ?
そういう意味でも、ポップコーンはおすすめなんよ。
す、すごい! うさちゃん、一聞いたら十返ってくる勢いね・・
ポップコーンゆうても、ダイエットに使えるんは、ノンフライの塩味だけやで。
最近は、バターしょうゆ味やら、キャラメル味まであるけえね。あれはカロリー高すぎやけ、ダイエットには向かんのよ。
なるほど、うさぎさん、今日は勉強になりました。
ということで、ダイエット中にスナック菓子が食べたくなったら、ポップコーンがおすすめというお話でした。ポップコーンなんて、ジャンクフードっぽいから意外ですよね~。
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