ダイエットで朝食にオススメのシリアルは、ミューズリー

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ダイエットシリアルは、ミューズリーがオススメ

ミューズリーでダイエット

Q シリアルは、意外とカロリーが高いと聞いたことがありますが、ダイエット食として、朝ごはんにしてもいいものでしょうか?

シリアルは、ダイエット食にとても良いと思いますよ。
カロリーが高いという意見もあるようですが、1食40gでだいたい150kcalです。
でも、そのままボリボリ食べるんじゃないでしょう~。
私は、牛乳かけてたべるよ~。
そうね、牛乳1杯200㏄で、135kcalくらいだから、合わせて285kcalだね。
ご飯が一膳(160g)で270kcalだから、ほんの少しカロリーは高めね。
朝食に、ご飯一膳だけ食べる人おらんやろ。味噌汁とか卵とか納豆とか。
いくらダイエットゆうたって、カロリーばっかし気にしとったら、コンニャクとか、トコロテンばかりになってまうわ。
そうね。特に朝は、一日のスタートでエネルギーを使うから、朝食のカロリーが少しくらい高くても問題ないのよ。
でも、シリアルって、なんか素っ気ない感じがするけど、栄養面はどうなの~?
シリアルは、栄養面もバッチリなのよ。
ダイエットで不足しがちな、ビタミンやミネラルが豊富で、食物繊維も多いからお通じも良くなるの。
おまけに、シリアルの食物繊維は、糖質の吸収をゆるやかにする作用があるから、太りにくいのよ。
それに牛乳をかけて食べれば、タンパク質もとれるやんか。
タンパク質ゆうたら、基礎代謝をあげる働きがあるけぇ、ダイエットにええよね。
そう、うさちゃんよく分かってるね。
カロリーが気になる人は、豆乳で食べるといいよ。豆乳なら200㏄で95kcalだから、牛乳よりもカロリー30%OFFなの。
シリアルといえば、ケロッグのコーンフレークだよねぇ~。
わたしはねぇ、チョコクリスピーが好きぃ~。
チョコクリスピーw カロリーの話しとったのに、意味ないやんかw
そんなハイカロリーなもん食べよったら、逆に太るで!
ダイエットは、これ!「オールブラン」や!
うげぇwwwwwwwwww・・・
牛舎のフレーバwwwwwwwwwwッ、まっずぅ~!
wwwキャッ、キャッ ♪
チョコクリスピーがダメなら、フルーツグラノーラがいいよ~。
あれならチョコよりヘルシーでしょう?
そうね、いくらダイエットといっても、味がマズイと続けられないよね。
フルーツグラノーラも良いんだけど、グラノーラは、原料のオーツ麦にナッツやシロップ、オリーブオイルを混ぜたものを焼いてるの。
だから、カロリーが高いのよ。
おいしいものは、カロリーが高くて太る。
マズイものは、カロリー低いけど続けられない・・どうしたものか。。
そこでおススメなのが、「ミューズリー」です。
ミューズリーの原料は、グラノーラと同じくオーツ麦なんだけど、他になにも混ぜてないプレーンタイプのシリアルです。それに、ドライフルーツが入ってるからとても食べやすいの。
ミューズリー?
まだ、そこら辺のスーパーでは見かけんよね。
そうね。でも、ネット通販で探せばたくさん出てくるし、値段もフルーツグラノーラよりも安いものもあるから、まとめ買いすればお得になるよ。
ローカロリーのおいしいミューズリーは、朝食ダイエットにおすすめのシリアルです!
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