タバコを吸ったら痩せる?健康に悪いのでこれに変えましょう!

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タバコで痩せる理由とは?

タバコで痩せる

Q タバコを吸うと痩せるといいますが本当でしょうか?

タバコを吸ってる女性に、太ってる人が少ないと思ったことはありませんか?

パッとイメージすると、キャバ嬢、看護師さん、アパレル関係、経営者など・・皆が皆とはいいませんが、ストレスが多そうな職業に喫煙者が多い印象ですね。

でも、ストレスはダイエットの敵なんていわれてるのに、これらの職業にはあまりブクブク太ってる人がいません。やはり、タバコを吸うと太らないんでしょうか?

実際に、禁煙したら太りだした・・なんて人もいるくらいですからね。

タバコで太らない理由はニコチン

そうなんです。タバコを吸うと太らないのは「ニコチン」のせいなんです。ニコチンが脳の食欲抑制中枢に働いて、食欲をおさえてくれるんです。

・・なんて書くと「ニコチンって良いやつじゃん!」ってなりますが、ニコチンは猛毒です!

食欲をおさえてくれるというと、ダイエッターにとってはポジティブですが、脳が「ブドウ糖が欲しいからなんか食べてくれ~」という命令をマヒさせてるだけですからね。

なので、タバコを吸うと痩せるのではなく、やつれるといった方が正確な表現かもしれません。

タバコ臭い口で甘いものなんて欲しくならない

口寂しいときにタバコを吸うと、それで満足して間食しないで済むんです。

それに、タバコ臭い口でケーキとかアイスクリームのように甘いものを食べたくなりませんからね。喫煙者に酒好きや辛党が多いのも頷けます。

これでカロリー制限できるのも、タバコで太らない一つの理由になってるんでしょう。

だからといってタバコは吸っちゃダメ!

いくらタバコに食欲をおさえる効果があるといっても、所詮カラダには毒ですからね。細いカラダで肺ガンになって死ぬより、ポッチャリでも楽しく健康に人生を謳歌できる方が良いでしょう。

それに、たとえ病気にならなかったとしても、タバコを吸うと見た目が汚くなってしまうんです。若くて代謝の高いうちはキレイでいられるかもしれませんが、タバコってすぐには止められませんからね。

喫煙者のおばちゃんって、化粧しててもなんか汚いでしょう?肌がシワっぽくて色もくすんで・・スモーキーフェイスってやつですね。これは、タバコを吸うと、活性酸素が増えてしまうからです。

活性酸素は、本来カラダを守る免疫の働きがあるんです。それで毒物が入ってきたらそれをやっつけてくれるんですが、増えすぎるとカラダの健康な細胞をも攻撃して酸化(サビさせる)してしまうんです。これが原因で肌にシワやシミができてしまうんですね。

タバコを吸って痩せたとしても、不健康で汚くなったら残念ですよね。そこで、健康的に食欲をおさえてくれる成分について見てみましょう。

タバコの代わりに
カフェイン!

タバコの代わりにコーヒー

小腹がすいたらカフェインに頼りましょう!

カフェインはコーヒーやお茶の成分で有名ですが、これには交感神経を刺激する働きがあるんです。

交換神経が刺激されるとアドレナリンが出てきますが、これが肝臓にためてあるグリコーゲンを分解してブドウ糖にもどし、血中に流す働きをしてくれるんです。

すると血糖値が上がり、脳にブドウ糖が供給されると「お腹減った」という感情が薄れていくというわけです。

コーヒーなら砂糖やミルクを入れなければゼロカロリーですし、リラックス感も得られますよね。

「でもコーヒー嫌い、カフェインで眠れなくなる・・」という人もいるでしょう。そんなときはテオブロミンに頼りましょう。

タバコの代わりに
テオブロミン!

タバコの代わりにココア

テオブロミンというのは、カカオ独特の苦みや風味の成分です。ということで、小腹がすいたらココアを飲みましょう。

なぜテオブロミンが食欲をおさえてくれるのかというと、セロトニンという脳内物質の分泌を促してくれるからです。

セロトニンには、精神を落ち着けてリラックスさせる効果があるんです。小腹がすいたらイライラして集中できなくなるでしょう。これを抑えてくれます。

また、セロトニンにはストレスを和らげる働きもあるので「ストレス解消!」と食事でのドカ食い防止にも役立ちます。

テオブロミン自身にも、脂肪燃焼を促したり、むくみの改善、血行を良くするといった働きもあるので、ダイエットにココアがおすすめなのです。もちろん、砂糖はなるべく少なくしなければなりません。

ということで、痩せたければタバコなんて吸わずに、コーヒーやココアで食欲をおさえてストレスを溜めないようにしましょう。

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