ウーロン茶のダイエット効果と飲み方

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烏龍茶ダイエット

Q ウーロン茶にもいろいろ種類があるようですが、ダイエットに一番効果的なウーロン茶はなんですか?

ウーロン茶って、色いろ種類があるの~?
そうよ。ウーロン茶は、産地や製造法、発酵度合いで、500種類くらいあるのよ。
ええ~ッ! 500種類~!
ビックリでしょう?
お茶の世界はとても深いのよ。でも、もとをたどれば同じお茶葉で、学名が「カメリア・シネンシス」という植物の葉っぱなのよ。
ええ~ッ! もとは同じ葉っぱ? お茶なんて、色も味も香りも全部ちがうじゃん~?
そうね。
発酵度や焙煎度の違いで、成分や効能に差が出て、色いろな種類のお茶になってるのよ。

「緑茶」の葉っぱを発酵させたものが「紅茶」というのは知ってるでしょう?
だから、緑茶も紅茶もおなじ葉っぱなんだけど、実は、ウーロン茶やプーアル茶も、それらとおなじ葉っぱから作られてるのよ。

ほえ~・・同じ葉っぱからいろんな種類のお茶ができて、その中の一つがウーロン茶。
そして、そのウーロン茶にも500種類くらいあるのか~・・
で、なんでウーロン茶がダイエットにええの?

ダイエットに最適なウーロン茶と飲み方

お茶の中でも、特にウーロン茶には「ポリフェノール」がたっぷり含まれてるのよ。
ポリフェノールは「脂肪吸収」と「抗酸化作用」にとても高い効果があるのよ。
脂肪吸収は、ダイエットにええのは分かるけど、抗酸化作用ってなんなん?
それの何がダイエットにええの?
酸素がカラダの中で化学変化を起こすと「活性酸素」になるんだけど、それが増えるのを抑える働きを抗酸化作用というのよ。

活性酸素というのは、少ない量だと外敵からカラダを守る免疫になるんだけど、増えすぎるとカラダの細胞を攻撃するようになって色いろな健康被害を出すようになるの。

そして、脂肪を燃焼してエネルギーをつくる細胞も攻撃するから、代謝がスムーズにいかなくなって、太りやすい体質になるというわけ。

活性酸素ってダイエットにも悪いんだね~。
で、それを抑えるのがポリフェノールかぁ。でも、なんで活性酸素はカラダの中で増えるの?
活性酸素は、色んなことが刺激になって増えるのよ。
例えば、紫外線だったり、ストレスだったり、大気汚染、食品添加物、タバコ・・etc
外には、カラダに悪いもんがいっぱいあるもんなぁ・・
それで、ポリフェノールたっぷりのウーロン茶がええというわけやね。
そう。それに、全てのお茶には「カフェイン」があるでしょう。
カフェインには、脂肪の燃焼を助ける働きがあるのよ。
ふ~ん。すごいね~。それで、ウーロン茶にはたくさん種類があるんでしょう?
なにが一番、ダイエットに効果的なの~?
それは、「鉄観音ウーロン茶」よ。鉄観音は、特に脂肪の吸収をおさえる働きが強いのよ。
脂っこい食事をするときに飲むと、脂肪の吸収をおさえてくれるし、口もサッパリするから、中華料理なんかにはピッタリのお茶ね。
それは、一日にどれくらい飲めばええの?
いくらダイエットにええゆうても、大量に飲まんといかんのやったら、金かかって続けられんけえね。
一日に1Lは飲んだ方がいいね。
水は1日に2L飲んだほうがいいっていうでしょう。その半分の量ね。
あんまりカフェインを摂りすぎても、カラダに良くないでしょう。だから、1Lで十分。

そのカフェインもポリフェノールも、3時間くらいで体外に排出されてしまうの。
だから、3時間ごとに少しづつ飲めば、カラダの中でダイエット効果が持続するのよ。

ほう、1Lか・・500mlの1本を100円として、1日で200円。1ヶ月で6000円かぁ・・
けっこうな出費になるなぁ~。
ペットのを買わずに、茶葉を買ってきて作ればいいのよ。
茶葉3gで1Lくらいできるからね。それを水筒に用意すれば経済的でしょう?
どうやって作るの~?
お湯で煮出すだけよ。ただし、沸騰したお湯で煮出すこと
熱~いお湯じゃないと、茶葉からポリフェノールを完全に煮出すことができないからね。

ウーロン茶の抗酸化作用は、ダイエットだけでなく美容や健康にも大変よいものですから、毎日でも飲んでください。
簡単に作れて経済的なウーロン茶は、お勧めのダイエット茶です。

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