野菜サラダだけのダイエットは逆に太る?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

野菜サラダは太る?

野菜サラダダイエット

Q サラダでダイエットしています。材料は、トマト、レタス、キュウリ、パプリカ、オニオンなどの野菜を中心にしていますが、よりダイエット効果の高いサラダにするには、どんなものを加えるといいでしょうか?

野菜って低カロリーやし、食物繊維が多いのわかるけど、本当にダイエットにええの?
どういうこと~?
ゾウ、キリン、カバ、ウシ、ウマ、みんな野菜とか葉っぱ食べよるけど、カラダでかいやん?
うさちゃんも草食動物だけど、小さいじゃん。小さいのもいれば大きいのもいるんだよ。
それは納得いかん。なぜなら、ワイは隠れて肉を食いよるからやw
だ、だからか・・うさちゃんのうんこ、むちゃくちゃ臭いの・・
うさちゃん、草食動物のおなかには、野菜からアミノ酸をつくることができる微生物がいるのよ。それで、タンパク質をとらなくても筋肉がつくれるから、草食動物はマッチョが多いのよ。ゾウなんて、超パワフルでしょう。
・・し、知っとるわw! ワイも草食動物のはしくれやけえね。肉は好きで食いよんじゃw!
わたし、知らなかった~ だから、草しか食べてないのに全然やせないのか~・・
あとで漂白剤飲んで、その微生物除菌しとこw
ヒツジさん、漂白剤飲んだら死んじゃうからやめようね~。
それに、もしその微生物を除菌できても、ヒツジさんどんどん太っちゃうよ。
なんで~?

筋肉は、脂肪をエネルギー源にしてるでしょう。
だから、筋肉が多ければ多いほど、脂肪の代謝が高まって、太りにくいカラダになるのよ。

反対に筋肉が少ないと、どんどん脂肪がたまっていくから、太りやすいカラダになるのよ。
ヒツジさんがお腹の微生物を除菌したら、だれがアミノ酸つくってくれるの?

・・・大事に繁殖させます。
それに、炭水化物も抜いちゃうと、太りやすいカラダになるのよ。
なんで~?
脳みそは、糖質(ブドウ糖)をエネルギー源にしてるでしょう。
だから、糖質のかたまりである炭水化物がカラダに入ってこないと、脳みそが「ワタシのご飯がない!」って焦るのよ。そしたら生命の危機を感じて、糖質をため込もうとする体質にしちゃうわけ。
それで、ダイエットに成功したと思っても、炭水化物をとるとすぐにリバウンドするし、ヘタをすると、ダイエット前よりも太ってしまうのよ。
そうなんや・・。
ちゅうことは、ダイエットで野菜サラダだけ食いよったら、太ってしまうゆうことやんか?
な、なるほど~・・カロリーを考えつつも、タンパク質と炭水化物もとらなきゃダイエットにならないってことだね。
そのとおり。
ということで、野菜サラダに加える食材を考えてみましょう。
サラダに加えるやつやろ・・
ワイ、あれ好きぃ~セブンの「サラダチキン」。
あれ鶏の胸肉やけ、むちゃくちゃ低カロリーなんよ。確か100gで105kcal しかないんよ。
しかも胸肉のクセに、ぜんぜんパサパサしとらんのよ。
あぁ、いいね~。
鶏の胸肉なら、高タンパク低カロリーで、ダイエットサラダにピッタリの食材だもんね~。
とうふは、とうふ~。豆腐にゴマドレッシングをかけた、豆腐サラダもおいしいよね~。
豆腐もいいね~ヘルシーだね~。
ゴマドレッシングもかけ過ぎなければ、糖質もとれていいよね~。
ヨーグルトもええやん、はちみつ入れたヨーグルトドレッシング!
それを、フルーツサラダにかけてもうまいやんなぁ。
あぁ、いいね! イチゴ、リンゴ、バナナとか入れてね~。
ということで、野菜サラダだけのダイエットは逆に太るというお話でした。
炭水化物とタンパク質も適度に取り入れなければ、痩せやすい体質にはなりません。
摂取カロリーと栄養のバランスも考えて、健康的にダイエットしましょう!
  • このエントリーをはてなブックマークに追加