ダイエットで頭痛やめまいを起こさないために

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ダイエットは頭痛とめまいのもと

ダイエットで頭痛

Q 毎回、ダイエットを開始してしばらく経つと、頭痛やめまいがしてきます。なにが原因で、どのようにすればいいのでしょう?

ダイエットしよるときに、頭痛がするときってあるん?
ワタシも、たまになるよ~。
特に「炭水化物抜きダイエット」とか「置き換えダイエット」やったときなんかね~。
「置き換えダイエット」って、炭水化物をなんか別のもんに置き換えるんやろ?
例えば、ご飯の代わりにおからを食べたり、パンの代わりにゆで卵を食べたり。
そうそう、やっぱ炭水化物たべないと、脳みそにブドウ糖がまわらないから、脳みそが悲鳴をあげて頭痛になってるのかなぁ・・?
そうかもしれんなぁ。でも、炭水化物とると太るし、どうすればええんやろうな~?
2人のいうとおり、その頭痛は低血糖の症状よ。
いくらダイエット中といっても、炭水化物はカラダに必要な栄養素だからね。
特に、脳みそのエネルギー源はブドウ糖だから、活発に活動している朝や昼は抜いちゃダメなのよ。
うん、ワタシも頭痛するときって、1日3食、炭水化物ぬいてたからねぇ・・。
そんな極端なことやりよったんかい?
ヒツジ、けっこう根性あるんやなぁ・・その情熱、もっと別のもんに使えばええのにw
ワイなんて、コメ食わんと落ち着かんけぇ、朝と昼は必ず食うよ。夜は抜くことあるけどな。

そうそう、炭水化物抜きダイエットや置き換えダイエットするんなら、うさちゃんみたいに夕食だけやればいいのよ。

朝や昼は炭水化物を食べてもエネルギー消費できるから脂肪にならないのよ。もちろんドカ食いすると太るから、摂取カロリーは考えなきゃいけないけどね。

夕食後は寝るから、脳みそもお休みするでしょう。だから、炭水化物を抜いても大丈夫だし、基礎代謝のエネルギー源が炭水化物の代わりに脂肪になるから、寝てる間に消費できるのよ。

う~ん、やっぱ炭水化物は、昼間は必要なんだねぇ・・。
ダイエット中の頭痛の原因は、ほかにもあるのよ。
食事制限をすることで栄養が偏ると、ホルモンバランスを崩したり、自律神経を乱してしまうの。それが原因で頭痛を引き起こしてしまうのよ。
ホルモンバランスを崩したり、自律神経が乱れてしもうたら、頭痛だけじゃすまんやろ?
・・うん、めまいやカラダのだるさがハンパないときあるよ~。
ありゃりゃ・・
だから、ダイエットするときは、摂取カロリーと栄養のバランスをちゃんと考えなきゃならないのよ。むやみに食事制限をして、頭痛やめまいがするほど負担がかかると、カラダが命の危険を感じるの。そしたら、脂肪をためこもうとする体質に変化しちゃうのよ。
そうなったら、いったん減量できても、すぐにリバウンドするってことやもんなぁ。
うん、頭痛&めまいダイエットで減量できても、それ以上にリバウンドするから、踏んだり蹴ったりでやってらんないよ~!
「頭痛&めまいダイエット」って、ダイエット方法みたいに言うなやw
そんなん、やらんかったらええやろw!
ということで、ムリなダイエットは、頭痛やめまいを引き起こす上にリバウンドまでする、というお話でした。ダイエットは短期間でムリにやるのではなく、目標を立てて健康的に行ないましょう。
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