アロエのダイエット効果がすごいぞ!

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アロエのダイエット効果とは?

アロエのダイエット効果とは?

Q 医者いらずといわれる、アロエのダイエット効果について教えてください。

アロエは観葉植物として楽しめるほか、その葉肉にいろいろな効果効能があることから「医者いらず」なんていわれてますよね。その効能の中には、ダイエットにも有効なデトックス効果もあるのです。

  1. アロエとは?
  2. アロエのデトックス効果

アロエとは?

アロエでダイエット

アロエというと、ひと昔前なら多くの家庭で観葉植物になっていた植物です。しかし、アロエはただの観葉植物ではありません。その肉厚の葉を切ると断面がゼリー状になっているんですよね。それを火傷跡に塗って包帯をしておくとキレイに治るんです。

アロエというとこの火傷に効くというのがいちばん有名ですが、ゼリー状の葉肉には、200ともいわれる有効成分がたっぷり含まれており、抗炎症作用以外にも、抗菌作用、細胞修復作用、デトックス作用など、多くの働きがあるんです。それで 「医者いらず」なんていわれてるんですね。

実はアロエにはたくさんの種類があり、日本で多く見かけるのは「キダチアロエ」という種類のアロエです。キダチって漢字で「木立」と書くように、1本の木から複数の葉が出ているアロエです。

もう一つ有名なのは「アロエベラ」という、アフリカ原産のアロエです。こちらは土の上からいきなり複数の葉が出ている感じのアロエです。「ベラ」というのは、「真実の」という意味があり、アロエベラは「真実のアロエ」という意味なんです。なにが真実なのかは分かりませんが・・(笑)とくにアロエベラの葉肉は、アロエジュースやアロエヨーグルトなどの食品や化粧品の原材料にも使われていて、その効果効能の多さから「スーパーフード」と呼ばれているのです。

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アロエのお刺身食べたことあるけど、青臭くてそんなに美味しいもんじゃなかったねぇ・・。
「良薬口に青臭し」や!
で、アロエのなにがダイエットにええの?
アロエには高い「デトックス効果」があるんだよ。それで、腸内環境を整えて痩せやすいカラダ作りをしましょう。

アロエのデトックス効果

アロエのデトックス効果

デトックス効果とは「毒素」をカラダから追い出すことですよね。この毒素というのは、悪玉菌が出すメタンガス、硫化水素、アンモニア、アミンなどの有害物質のことです。これが腸内でまき散らされると、その環境を嫌って善玉菌が逃げ出してしまいます。

善玉菌が出す「有機酸」は、大腸のぜん動運動(便を前へ押し流す)を促してくれるので、それが少なくなると大腸に元気が無くなり、ついには便秘になってしまいます。悪玉菌の出す毒素は便を腐敗させますが、これが彼らの大好物のため、さらに悪玉菌が増えて毒素をまき散らすという悪循環がおこってしまうのです。

そして、便秘になると胃腸の動きが悪くなるので代謝が落ちてしまい、ダイエットをしても痩せにくいカラダになってしまいます。それどころか、カラダは少しでも宿便を体外に出そうと血管を通じて毛穴から出そうとするので、体臭がキツくなったり肌荒れがしたりで、ダイエットどころではなくなるのです。また、カラダの免疫細胞の多くは大腸で作られるため、腸内環境が悪いと免疫が落ちて病気にかかりやすくなってしまうのです。

よって、便秘を解消し、デトックスしなければダイエットはできません。そこで、アロエのデトックス効果をダイエットに生かしてみましょう。

アロエにはダイエット効果がある!

アロエには、ダイエットに役立つ成分があります。まず一つは「アロイン」。これには、宿便を柔らかくする上に、大腸のぜん動運動を促す働きがあるので、便秘の改善に役立ちます。これがアロエのデトックス効果というやつですね。

さらにアロエの葉肉にたっぷり含まれる「水溶性食物繊維」は、善玉菌を増やすエサになります。デトックス効果と善玉菌を増やす食物繊維で腸内環境が整うと、胃腸が活発に動いて代謝が上がるのです。素晴らしいダイエット効果でしょう!

さらにアロエには、アロエマンナン、ムチン、サポニンといった物質が、血液中の「中性脂肪」を減らす働きがあることから、血管の中をキレイにして血液がサラサラ流れるようになるのです。脂肪の燃焼には「酸素」が必要ですが、血流が良くなるとたっぷりカラダに供給できるので、痩せやすいカラダになるのです。

胃腸のケア関連→ 焼肉食べ過ぎた!便秘予防に胃腸をケアするダイエット方法

アロエの食物繊維が善玉菌を増やしてくれるんなら、アロエヨーグルトなんて良いよね。お腹の調子を整えるのに効果抜群じゃん!
わいは「アロエジュース」が好きやね。プルプルした果肉が入とるやつ。あのプルプルはコラーゲンの材料にもなるらしいけえ、肌がプルプルになるっていう美容効果もあるんよ。「飲む美容液」ゆうやつやね。

うさちゃん、良く知ってるねぇ。

ということで、アロエのデトックス効果はダイエットの強い味方になる!というお話でした。先ほど出てきたアロエの「アロイン」には便秘を改善する「緩下作用」がありますが、摂りすぎるとお腹がゆるくなってしまうので注意しましょうね。毎日美味しいアロエ製品を食べて、キレイにダイエットしましょう。

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