足つぼマットで代謝を上げる100均商品ダイエット

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足つぼマットを買おう!

足つぼマットで代謝を上げろ

Q テレビを見ながらでも、楽に代謝を上げる方法はありませんか?

それなら「足つぼマット」を踏みましょう!

足裏には全身のツボがありますからね。それを全部刺激するんです。それに足つぼマットをふみふみすれば、ウォーキングにもなりますよ。

足つぼマットなら場所も取りませんし、テレビを見ながらできますよね。それに100円ショップでも買えますから、コスパ的にも100点です!

で、そんなもんで本当に代謝が上がるのかというと・・ズバリ上がるんです!

代謝を上げる=運動するというイメージですが、足つぼを刺激することでも高いダイエット効果を得ることができるんです。一体どんな理由でダイエット効果が得られるのか見てみましょう。

足つぼマットで代謝が上がる理由

足つぼマットでツボを刺激

足つぼマットを踏むと「基礎代謝」を上げることができるんです。

基礎代謝とは?

人間が生きていくうえで必要な最低限のエネルギーのことを基礎代謝といいます。とくに動いてなくても、寝てる間も心臓は動いてますし呼吸だってします。体温だって維持しなければなりませんよね。そういうので使われるエネルギーを基礎代謝っていうんです。

でも、必要最低限のエネルギーなんて大したこと無いんじゃない? と思うでしょう。

そんなことはありません。基礎代謝は、1日に必要とするエネルギーの約7割といわれてるほど大きなものなんです。例えば、成人が1日に必要とするエネルギー量を2000kcal だとすると、その7割の1400kcal が基礎代謝で消費されるわけです。

基礎代謝の内訳は?

代謝を上げる=筋肉を活性させるというイメージがありますよね? 確かに筋肉が消費するエネルギーも大きなものですが、NO.1ではありません。

基礎代謝の内訳をみてみると・・
1位 肝臓 27%、2位 脳 19%、3位 筋肉 18%、4位 腎臓 10%、5位 心臓 7%、その他 19% です。なんと肝臓と腎臓だけでも、基礎代謝の約4割を消費してるんです!

足つぼマットで代謝を上げよう!

上の画像を見ると分かるように、足裏には内臓につながるツボがたくさんあるんです。これらを刺激して内臓の調子を整えるだけでも、基礎代謝をUPすることができるんです。それに足つぼを刺激するのって、はじめは痛いかもしれませんが、慣れてくると気持ちが良いんです。クセになりますよ。

どうですか? 1日10分でも、足つぼマットをふみふみしたくなったでしょう? 100均の足つぼマットでも効果はありますが、お金に余裕のある方は 手でも揉まれているような気持よさで足の疲れを軽減する「フットジェンヌ」 がお勧めです。

足つぼで得られるダイエット効果

足つぼマットのダイエット効果

足つぼには内臓の調子を整えて代謝を上げる以外にも、こんなダイエット効果があります。

血行が良くなる

足裏には全身のツボがあるわけですから、カラダの内側から揉みほぐしているようなものです。当然、血行が良くなります。血行が良くなれば代謝が上がるので、ダイエットに有利になります。

老廃物を流せる

足裏を触ってみると、ゴリゴリしてることがあります。これは尿酸や乳酸などの老廃物がたまって凝り固まったものです。

足つぼマットをふめば、これらの老廃物がほぐれて流れがよくなるんです。老廃物を排出するリンパの流れが良くなれば代謝もグッと上がります。

ストレスが和らぐ

足つぼを刺激するとストレスが和らぎます。それは、足裏の中心に沿って、湧泉、腎臓区といった、自律神経を整えて精神を安定させるツボがあるからです。ストレスはダイエットの大敵ですからね。足つぼマットを踏めば、これらのツボもしっかり刺激できるんです。

質の良い睡眠がとれる

足裏のかかとのほうに失眠というツボがあり、これを刺激すると安眠効果が得られるんです。

ダイエットに質の良い睡眠は必要不可欠です。ぐっすり眠れば、新陳代謝を促進する「成長ホルモン」をたっぷり働かせることができますし、翌朝スッキリ目覚めて、活発に代謝の高い1日を過ごすためにも、足つぼマットを踏むことはとても有効なんです。

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