クロレラのダイエット効果がすごいぞ!

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クロレラはダイエットの強い味方!

クロレラで食事制限ダイエット

Q クロレラをダイエットに利用するメリットについて教えてください。

クロレラという名前は有名ですから、みなさん一度は聞いたことあるでしょう。しかし、クロレラがどんなもので、どういう効果があるのか、詳しく知る人はあまりいないようです。実はクロレラは、ダイエットの強い味方になってくれるんですよ。

  1. クロレラってどんなもの?
  2. クロレラの栄養について
  3. クロレラのダイエット利用

クロレラってどんなもの?

クロレラをダイエットに利用しよう

クロレラというのは、淡水に生息する植物性のプランクトンの一種です。プランクトンというと、なんか虫みたいでイヤな感じがしますが、ふにょふにょ動く小さい小さいワカメだと思えば、少しはカワイイ感じがするでしょう?(笑)クロレラの形は直径2~10μmの円盤型で、目には見えないくらい小さいです。そして、体内にクロロフィルという葉緑素(光合成をするための天然化学物質)を持つため緑色をしています。

そんなクロレラは、1890年にオランダのバイリンクという微生物学者によって発見されました。名前の由来は、ギリシャ語の「クロロス(緑)」とラテン語の「エラ(小さい)」を組み合わせた造語です。

クロレラがスゴイのは、繁殖力が旺盛なところで、なんと24時間の間に4回もの細胞分裂をして増殖するんです。スゴイですよね。100匹いたら1日で400匹に増えて、2日で1600匹、3日で6400匹・・と爆発的に増えていきます。しかもその体内には、18種類のアミノ酸を含む59種類の栄養素がたっぷり含まれているのです。このアミノ酸の中には、9種類の「必須アミノ酸」も含まれます。これは人間のカラダでは合成できないアミノ酸で、食べ物から摂るしかありません。

そんな栄養素をたっぷり含むクロレラは、培養すれば爆発的に増えることから、将来の食糧難を解決する「未来の食料」としてスーパーフードに認定されているのです。

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クロレラってスゴイね! 水の中で光合成するだけで、栄養がボンボン増えるなんてね~ ♪
ほいでも、未来の食料が植物プランクトンって・・。フナのエサか?
うさちゃん、フナのエサとか言わないの!クロレラには、人間が生きて行くうえで必要な栄養がたっぷり含まれているからね。どんな栄養が含まれているか見てみましょう。

クロレラの栄養について

クロレラのダイエットに良い栄養

栄養たっぷりのクロレラですが、その60%はタンパク質(アミノ酸)と、植物性の生物としては異例の量です。「畑の肉」とよばれる大豆でさえ30%ですからね。タンパク質は筋肉をはじめ、カラダのあらゆるパーツを作る基本の栄養なので、これがないと代謝が上がりません。ダイエットには必須の栄養素ですね。

その他にも、血液をつくる葉酸と鉄分、そしてビタミンB12もたっぷりです。葉酸は赤血球の材料になりますし、鉄分はヘモグロビンの材料です。ビタミンB12は「造血ビタミン」ともいわれ、赤血球をつくるのに必須のビタミンです。これらは、ダイエット中の食事制限で不足しやすい栄養素です。痩せたいがために貧血になってはいけません。貧血になると脂肪の代謝が悪くなりますからね。脂肪の燃焼には「酸素」が必要ですが、これを運ぶのは血液だからです。

「不足しそうな栄養なんて、サプリメント飲んでるから十分だよ!」という人もいるでしょうが、人工的に作られた栄養(ドラッグストアで売ってる安いサプリ)に比べて、天然の栄養素は吸収率や効果に雲泥の差がありますからね。天然の栄養をたっぷり含むクロレラは、たった1gの中に500億個もいるんですよ。

それに、一つの生命体を「丸ごと」食べるってスゴイことなんです。 野菜なんて皮や種に栄養がたっぷり詰まっているのに、捨ててしまうでしょう。お米だってヌカに栄養があるのに、わざわざ精米しますもんね。クロレラには、分かってるだけでも59種類の栄養素が詰まっているのです。これを丸ごと摂りこめるって、スゴイと思いませんか?

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う~ん、クロレラがスーパーフードっていわれてるのが良く分かるねぇ。
でも、クロレラをどうダイエットに生かすん?まさか、クロレラだけ食べろって言うんじゃなかろうね?
うさちゃんフナじゃないんだから、さすがにクロレラだけじゃ無理でしょう・・。

クロレラのダイエット利用

クロレラでダイエット

ダイエットにはカロリー制限が必要なので、必然的に食事量が減ってしまいますよね。それで栄養不足になりがちです。そこで、ダイエット中の栄養補助にクロレラを摂りいれましょう。天然の59種類の栄養素ですからね。体調を崩さず、また代謝も落とさずに、安心してダイエットができるというものです。

以前は、クロレラの硬い細胞壁のせいで消化が悪くなり、栄養の吸収率が低いことが問題視されていました。しかし、細胞壁の破砕技術が発達したおかげで、より多くのの栄養を吸収することができるようになったのです。

今では、クロレラを使った色いろな商品が販売されていますよ。有名なのが緑のヤクルトといわれる「クロレラ乳酸菌」ですね。他にも、クロレラをねり込んで作った緑のラーメンやビスケットなど、より食べやすく親しみやすいカタチで販売されています。しかし、ダイエット目的で使うのなら、やはりサプリメントですよね。こちらの クロレラサプライ【NEW青玉V】 なんて特にオススメですよ。

1日に食べたい野菜の量は350gなんていわれていますが、よっぽど意識しない限りその量の野菜をとるのは難しいです。ダイエット中でなくても、野菜不足を補うためにクロレラは大変オススメです!

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クロレラを飲んだら痩せるんじゃなくて、食事制限をしても不健康にならないようにサポートしてくれるってわけだね。
わい、クロレラ乳酸菌好きよ。色が青汁っぽいけえマズイんかと思うたけど、けっこう美味いけえね。
ということで、クロレラはダイエットをサポートしてくれる強い味方だ! というお話でした。栄養不足になると、代謝が落ちてダイエットに不利になってしまいますからね。クロレラでたっぷり栄養を吸収して、痩せやすいカラダをつくりましょう!
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