モリンガのダイエット効果がすごいぞ!

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モリンガ茶ダイエット

モリンガ茶ダイエット

Q モリンガって何ですか? どんなダイエット効果があるのでしょうか?

モリンガは、国連が飢餓に苦しむ人々を救済する栄養補助食品として「世界食糧計画」に採用するほど、栄養豊富なスーパーフードです。それは、ダイエットにも効果的なものがたっぷり含まれてるんですよ。

  1. モリンガとは?
  2. 奇跡の木と呼ばれる理由
  3. モリンガ茶でダイエット!
  4. モリンガ茶の注意点とは?

モリンガとは?

モリンガとは?

モリンガとは、北インド原産の木で、東南アジアなどの亜熱帯地域で栽培されています。ヒョロっとした細い幹に、小さくて丸っこい葉をたくさん付けます。成長がものすごく速く、一年目から白くて小さな花を咲かせ、二年目には10mに達するほどです。

モリンガは、日本では「ワサビの木」という名前で呼ばれています。葉っぱや花など、食べられる部分の香味が、ちょっとワサビに似ているんですね。そして、種から根っこに至るまで、捨てるところがないほど有用で栄養が豊富なんです。また、CO2(二酸化炭素)の吸収率が高いことから、地球環境にやさしい植物として活発に植林活動が行われている木なんです。

モリンガは、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」では薬草として使われ、300もの病気を治すものとして重宝されています。その薬効は、デトックス効果とカラダの自然治癒力を高めるもので、その実力は現代の西洋医学でも認められているほどです。それで、いつしかモリンガは「奇跡の木」と呼ばれるようになったのです。

コチラのスーパーフードもおすすめ!→ ビーポーレンのダイエット効果とは?栄養と食べ方について

わ、ワサビの木? 食べたら鼻に「ツ~ン・・」ってくるんやないん?
うさちゃん、まえに酒に酔ってベロベロになって、ニンジンと間違えてワサビ丸かじりして死にかけたんだよね~。キャッ、キャッ ♪
香味がワサビっぽいというだけで、そんな「ツ~ン」とくるようなもんじゃないのよ。

奇跡の木と呼ばれる理由

モリンガ茶のダイエットに効く栄養

モリンガが「奇跡の木」なんて呼ばれるのは、栄養がものすごく豊富だというのが大きな理由です。とくに一番多くの栄養が「葉っぱ」に集まっています。その中でも、とくにダイエットに役立つものを見てみましょう。

アミノ酸

ダイエットは基礎代謝を上げることが大切なので、アミノ酸が必要です。アミノ酸にも種類がたくさんありますが、その中でも体の中で合成できないため、食べ物から摂らなければならない9つの「必須アミノ酸」というものがあります。モリンガにはこれが全て含まれていて、おまけにアミノ酸全体の量は、タマゴの1.5倍ですからビックリです!

アミノ酸といったら、肉とか牛乳とか、パッと思いつくのは動物性のものですよね。でも、モリンガは葉っぱですよ。アミノ酸が豊富でしかも低カロリー! 素晴らしいですよね。

カリウム

カラダがむくむと、血流やリンパの流れが悪くなり、基礎代謝が落ちてしまいます。これを解消してくれるのが「カリウム」です。モリンガには、カリウムがなんとバナナの15倍!も含まれているのです。カリウムは、エネルギー代謝にも関係しているので、不足すると疲れやすくなるんです。活発に活動してカロリー消費するためにも、必須の栄養素なんです。

鉄分

モリンガに含まれる鉄分は、なんとほうれん草の28倍です! ビックリですね。脂肪の燃焼には「酸素」が必要ですが、それを運ぶのが赤血球のヘモグロビン、その材料になってるのが「鉄分」ですね。だから、鉄分不足になると貧血を起こしてしまいます。そんなカラダでは、大きくカロリー消費ができません。とくに鉄分は、普段の食事では不足しがちな栄養素ですからね。モリンガで、しっかり鉄分を補給できますよ!

カルシウム

モリンガに含まれるカルシウムは、牛乳の16倍です・・。信じられない量ですね。カルシウムというと、「骨を丈夫にするもの」というイメージが強いですが、実は、脂肪の吸収をおさえるというダイエット効果もあるんです。

脂肪は「胆汁酸」の作用を受けて水に溶けやすくなります。それで、小腸で脂肪を吸収しやすい状態になるんです。でも、カルシウムは、その胆汁酸と結合して、脂肪への作用をブロックする性質があるんです。その結果、脂肪がカラダに吸収されにくくなるというわけです。カルシウムも不足しがちな栄養素ですから、モリンガでしっかり補給できますね。

食物繊維

腸内環境を整えてくれる食物繊維は、ダイエットに必須の栄養素ですね。これがモリンガには、なんとレタスの28倍も含まれてるんです。食物繊維で腸内環境が整うのは、善玉菌のエサになって増やすことができるからです。

善玉菌というと、ヨーグルトを食べてとり入れるイメージがありますが、善玉菌にも性格があり、合わないと思ったら出て行ってしまいます。それで、元からおなかに住んでいる善玉菌を増やした方が確実なんですね。腸内環境が整えば、基礎代謝が高くなりますよ。モリンガでしっかり善玉菌を増やしましょう。

ポリフェノール

ポリフェノールというのは、植物の色素のことですね。これには、カラダの毒物である「活性酸素」を除去する「抗酸化作用」があります。それが、モリンガには赤ワインの8倍もあるんですよ。スゴイですね!

活性酸素は、ほとんどの病気や老化現象(シミやシワ)、それに基礎代謝を落とす原因にもなってます。これをいかに減らすか? それが、健康、美容、そしてダイエットのキーポイントになるんです。それで、健康的にキレイに痩せるために、モリンガが役立つというわけです。

GABA

「GABAって聞いたことあるけど、いったい何なの?」という人も多いでしょう。GABAはアミノ酸の一種で、ストレスから精神を安定させる働きがあるんです。「リラックス効果」ってやつですね。これは、発芽玄米に多いことで有名ですが、モリンガにはなんとその30倍も含まれているんです。

ストレスはダイエットの大敵ですよね。たまればたまるほど、ドカ食いしやすくなります。それに、ストレスは活性酸素を増やす原因にもなるので、太りやすくなってしまうんですね。それで、GABAのリラックス効果が、ダイエットにも役立つというわけです。

この他にも、モリンガには各種ビタミン、ミネラル、酵素など、多種多様な栄養が豊富に含まれているんです。アーユルヴェーダで「300の病気を治す」とか「奇跡の木」なんて呼ばれるのも分かる気がしますよね。

ダイエットは栄養が大切!→ ダイエットはカロリーよりも栄養のバランスを気にしよう!

すごいね・・
ペラッペラの葉っぱのくせに、ダイエットに必要なものがたっぷりなんだねぇ。
天然のダイエットサプリみたいやんな? 痩せる成分がオールインワンやん。「all in one!」

おっ! うさちゃん「all in one!」の発音、ネイティブだねぇ。

では、そんなダイエットに良い成分を含む「モリンガのお茶」でダイエットしましょう。

モリンガ茶でダイエット!

モリンガ茶でダイエット!

モリンガは、日本でも沖縄や熊本などの一部で栽培されていますが、かなりの少量です。生のモリンガなんてその辺で売ってませんもんね。でも、パウダー状の製品や、サプリメントがネット通販で買えますよ。しかも、かなりリーズナブル! あんなに栄養が豊富でスーパーフードなのに、こんな値段で買えるんだ! ってくらいリーズナブルです。

モリンガのパウダー製品は、お湯を注ぐと「モリンガ茶」になります。モリンガを乾燥させてお茶葉にした製品や、ティーバックの製品もありますが、パウダー製品の方が、栄養を丸ごと摂れるのでおすすめです。栄養を余すことなく頂きましょう!

だいぶ前になりますが、タレントのカイヤさんが、モリンガ茶で40㎏のダイエットに成功したと話題になりましたよね。凄まじい効果ですね、40㎏て・・。

モリンガ茶は、一日に3gを目安に、お湯に溶いて飲みましょう。後述しますが、いくら栄養たっぷりでもとり過ぎると良くないこともありますからね。

生のモリンガは、ワサビの香味があるということですが、お茶にすると、ジャスミンのような花の香りがして、とても飲みやすいんです。ダイエットだけでなく、健康にも美容にも良いものですから、普段からモリンガ茶を飲む習慣をつくると良いですね。

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うさちゃん、モリンガ茶ってワサビの味しないってよ。ジャスミンだってジャスミン、良い香りだねぇ。
そうやってダマすつもりやな・・
わいにモリンガ飲まして、「ブファー!」って口から吐くところを動画にして、ネットで晒して笑いもんにするつもりやろ?

うさちゃん、被害妄想ひどすぎるよ・・。

モリンガ茶は、栄養たっぷりのスーパーフードですが、注意点もあるので見てみましょう。

モリンガ茶の注意点とは?

モリンガ茶ダイエットの注意点

①モリンガは前述したとおり、食物繊維がたっぷりです。あまりとり過ぎると、お腹がゆるくなる恐れがあるので、とり過ぎには注意しましょう。

②モリンガには、血糖値を下げる作用もあります。高血糖症の治療薬を服用してる人は、血糖値が下がり過ぎる恐れがあるので、避けたほうが良いでしょう。

③妊娠したラット(ねずみ)にモリンガを与えると、まれに流産するという実験報告があります。なので、妊娠中はモリンガ茶を避けたほうが良いでしょう。

でも、出産後のモリンガ茶はおすすめです。なぜなら、モリンガには母乳に必要な栄養素がたっぷり含まれる上に、リラックス効果があるからです。母乳は、精神が安定してる方が出やすいですし、産後ストレスも和らげてくれますからね。

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血糖値を下げる作用もあるんだって。脂肪がつきにくいんだね~ ♪
ワサビがトラウマになっとるけえ、モリンガ飲めんわw 残念!
ということで、モリンガ茶はダイエット効果抜群だ! というお話でした。栄養たっぷりなので、ダイエットで食事制限をしても安心ですね。日頃の野菜不足を解消したい人にも、モリンガ茶はおすすめです。
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