ザクロのダイエット効果がすごいぞ!

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ザクロ酢の美容効果とは?

ザクロ酢でダイエット

Q ザクロ酢は、どんな理由で美容効果が抜群なのでしょう?

ザクロの美容効果が高いと言われるのは、抗酸化作用が抜群に高いからです。一体どんな成分が高い抗酸化力を生みだしているのでしょう?

  1. ザクロはスーパーフードだよ!
  2. ザクロの抗酸化成分とは?
  3. ザクロに女性ホルモンがある?
  4. ザクロ酢でダイエットしよう!

ザクロはスーパーフードだよ!

ザクロ酢はスーパーフード

ザクロって果物を知ってますよね? でも、食べたことないって人は結構いるようです。あまりその辺のスーパーで、ザクロが売ってるの見かけませんもんね。あったとしても、パカッと割れた中に赤いツブツブが詰まってるという、ちょっとグロテスクな見た目ですからね。ちょっと買いにくいかな?

ザクロって、もともとはイランの北西部が原産地の果物なんです。プチプチッとした食感と、爽やかな甘酸っぱさで、見た目とはうらはらに美味しいんです。日本ではそうでもありませんが、海外では結構メジャーな果物で「スーパーフード」なんて呼ばれてるんですよ。

でも、スーパーフードって、アサイーとかチアシードみたいに、栄養がすごく豊富なイメージですよね? 一体、ザクロにはどんな栄養が含まれているのか? とくに多いのはビタミンCとカリウムで、他にもビタミンB群、E、カルシウム、マグネシウムなどが含まれています。でも、どれも微量なんです・・。ほかの食材と比べても、特別スゴイ!って栄養素が見当たりません。

じゃあ、何でスーパーフードなのかというと、抗酸化作用がとても高くて、美容効果がスゴイからです。それで、ザクロは「女性の果実」なんて呼ばれてる人気の果物なんですよ。

コチラも抗酸化作用が高い!→ ミランダ・カーやローラも愛食!マキベリーのダイエット効果

ザクロって昔はよく庭に木が植えられてたよね? 最近あまり見ないね。
カラスがザクロ食いよるのよく見たわ。で、何でザクロは抗酸化作用が高いん?
ザクロには、色んな種類の「ポリフェノール」がたっぷり含まれてるからだよ。

ザクロの抗酸化成分とは?

ザクロ酢の抗酸化作用

ザクロの美容効果の秘密は、たっぷり含まれる「ポリフェノール(植物色素)」にあります。タンニン、アントシアニン、エラグ酸、プニカラジン、レスベラトロールなどなど・・色んな種類がありますね。これらには「抗酸化作用」があるんです。しかも、色んな種類があるおかげで相乗効果が生まれ、さらに強い抗酸化作用になるんです。パーマンが手をつないで飛ぶと、さらに速く飛べるでしょう。あれと同じです。(笑)

抗酸化作用って、字のごとく酸化に抵抗するってことですね。つまり、カラダの細胞が酸化する(サビる)のを防ぐってことです。具体的には、サビの原因になる「活性酸素」を除去するってことですね。

活性酸素って本来はカラダを守る免疫なんです。でも、紫外線を浴びたり、ストレスを感じたりすると、「カラダを守んなきゃ!」と、活性酸素がたくさん増えてしまうんです。それで過剰に増えてしまうと、反対に細胞を攻撃するようになるんです。

例えば、肌にシミができる仕組みはこうです。活性酸素が、表皮の奥にある色素形成細胞(メラノサイト)を刺激します。すると、そこにある「チロシナーゼ」という酸化酵素が活性化してしまいます。それが、アミノ酸の一種である「チロシン」に作用すると、「黒色メラニン」に変化してしまうんです。これがたくさん溜まると、シミになってしまうというわけです。

それで、高い抗酸化作用で活性酸素を除去できるザクロが、美容に良いと言われるのです。

コチラも美容にお勧め!→ フラックスシードをダイエットに使うと美容効果がスゴイよ!

ザクロ・・うちの庭にも植えてみようかな。
カラスはザクロ食うけど真っ黒やんか~?

うさちゃん、カラスは何を食べても真っ黒だよ・・。

ザクロが美容に良いのは、抗酸化作用が高いだけではありません。それは、女性ホルモンに似たある物質が含まれているからです。

ザクロに女性ホルモンがある?

ザクロ酢の女性ホルモン

美容には「エストロゲン」という女性ホルモンも関わっています。それは、このホルモンが肌をキレイにしたり、丸みのある女性らしいカラダを作るからです。他にも、自律神経を整えて精神を安定させる働きもあります。

でも、歳を重ねるごとにこのホルモンは減っていきます。すると、肌の老化が進んだり、イライラして精神が安定しないといったトラブルが起きやすくなってしまいます。

でも、安心してください。自然界にはこのエストロゲンに似た働きをする物質があるんです。例えば、大豆のイソフラボンなんて有名ですよね。それに、亜麻の種「フラックスシード」に含まれるリグナンというポリフェノールにも女性ホルモンに似た作用があります。これらは「植物エストロゲン」といわれるものですが、それがなんとザクロにも含まれているんですよ。

ザクロの植物エストロゲンは「エストロン」といいます。でも、かなり微量なので、気休め程度かもしれませんが・・。でも、なにも無いよりはマシですよね?

こちらもスーパーフード!→ ビーポーレンのダイエット効果とは?栄養と食べ方について

微量ならいっぱい食べたらええやん。ヒツジ、庭でザクロ栽培せえよ。
でも、カラスの糞害が怖いねぇ・・。

ザクロが美容に良いのがよく分かったでしょう?

では、キレイに痩せられるように、ザクロをダイエットに摂り入れましょう。

ザクロ酢でダイエットしよう!

ザクロ酢を飲んでダイエット

ザクロは美容に良い!・・といっても、あんまりスーパーで売ってるの見たことないですよね。そこで「ザクロ酢」を使いましょう。韓国の紅酢(ホンチョ)というザクロ酢が有名ですね。

酢は、代謝を上げるクエン酸やアミノ酸がたっぷり含まれますからね。これを一日に20mlを水で割って、朝一に飲みましょう。それは、一日のうちで一番代謝が高まる時間帯は「朝」だからです。それに、朝一に水を飲むと、胃腸の動きが良くなって代謝が上がるといいますよね。

また、朝はあまり食欲がないという人でも、ザクロ酢の酸味で食欲が出ますよ。ダイエットだからといって朝食を抜いたりすると、カラダがエネルギーを得られずに代謝が落ちますし、脂肪を溜めやすいカラダになってしまいます。それでお腹を減らして、昼食でドカ食いすると確実に太ります。なので、しっかり朝食を食べられるように、朝一のザクロ酢を実践しましょう!

ザクロ酢ダイエットって、とても簡単な上に美容効果まであるんですよ。こんなに良いもの、やらない手はないですよね?

朝食はしっかり摂りましょう→ ダイエットの簡単朝食メニューにツナ缶がおすすめの理由

ザクロ酢なら、カラスの糞害に悩まなくて済むねぇ。
酢はええよな。途中で「ダイエットや~めた!」ってなっても、余った酢はシンク磨きに使えるけえね。ピカピカになるで~ ♪
ということで、美容効果の高いザクロ酢でキレイにダイエットしよう! というお話でした。抗酸化作用の高いものは、美容だけでなく健康にも良いですからね。ぜひ、ダイエットにザクロ酢をとり入れましょう。
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